5 consejos para no refugiarte en la comida

Conectar el hábito de comer con las emociones puede ser el inicio de ciertas enfermedades.

Comer puede ser una manera de lidiar con algún sentimiento que nos aqueja. Aprende a controlar tus emociones para no excederte.

Comer es parte esencial de la vida, pero uno debe tener el control absoluto. De lo contrario, podríamos subir de peso y estar propensos a desarrollar enfermedades.

Existen problemas con el consumo de la comida de los cuales a veces no nos damos cuenta, como por ejemplo comer a través de las emociones. Se trata de un trastorno que padecen muchas personas alrededor del mundo y los motivos pueden ser variados: tristeza, preocupación, estrés, angustia, ansiedad, entre otros.

Quienes se ven afectados

por este trastorno ingieren alimentos sin sentir hambre, sólo para mitigar sus emociones, lo cual lleva directo a un tipo de adicción. Desafortunadamente, el placer que sienten es gracias a los productos grasos, dulces o salados, que contienen un enorme aporte calórico para el organismo.

Esto ocurre porque el cuerpo libera endorfinas que te hacen sentir vitalidad y alegría. Los estudios demuestran que la endorfina es capaz de inhibir las fibras nerviosas que causan el dolor, disminuyen la ansiedad y da sensación de bienestar.

Ahora te damos unos consejos para que no refugies tus emociones en la comida.

Mañana el primero.

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