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5 consejos para no refugiarte en la comida. 3.Sé consciente de lo que comes


Sé consciente de lo que comes

Tener control sobre los alimentos que ingeridos evitará que causemos daño al organismo.

El estrés diario provoca que comamos sin ser conscientes de lo que consumimos.

Es evidente que no se puede comer consciente y emocionalmente al mismo tiempo.  Es por esto que lo fundamental es crear conciencia en cuanto a  los alimentos que ingieres y a lo que sientes al comer, porque en ocasiones no nos damos cuenta cuándo tomamos un bocadillo, comiendo sin pensar.
Debemos comenzar a prestar atención a los comportamientos automáticos que tenemos respecto a la alimentación. Como por ejemplo, al ver un comercial de un chocolate, no podemos reaccionar en intentar comerlo, si recién hemos consumido algo, o ir al refrigerador y darnos cuenta que estamos parados frente a éste sin hacer una elección inmediata.
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