TIPS saludables del Boletín NH #128

BRÓCOLI: sólo tiene 30 calorías por taza, tiene fibra y antioxidantes que ayudan a desintoxicar las células de daños químicos en tu cuerpo.
Beneficios del ejercicio: reduce la producción de cortisol y adrenalina presentes en el estrés, por ello nos sentimos más relajados
Beneficios del ejercicio: retrasa el envejecimiento del cuerpo y la mente.
El Zinc ayuda a los tejidos a repararse mientras que la vitamina A aumenta el recambio celular y evita la resequedad del cutis
Las grasas, dulces y sal deben ser consumidas con moderación. Sustituye las carnes rojas por las blancas.
Un régimen alimentario saludable propone comer 5 comidas al día: 3 comidas principales y 2 colaciones entre las comidas
Desayunar despierta tu metabolismo
Con música suave de fondo se come más lentamente
Según estudio, bostezar ayuda a que nuestra cabeza se enfríe.
En vez de postre, toma un café, un té o fruta fresca como fresas y manzana
Necesitas calcio? La naranja, el kiwi, cebolla y brócoli contienen mucho calcio.
Un cabello sano no solo depende de buenos productos también de la alimentación. http://
El salmón es rico en omega-3, que mantiene la piel bella, y es vital para la producción de hormonas sexuales.
Si deseas amor verdadero, aprende a amarte. (Proverbio Zen)
No tomes bebidas frías cuando estás acalorado, pues el cuerpo tiene temperatura alta y puede ocasionar un espasmo gástrico.
Los niños crecen más durante las horas de sueño, porque es entonces cuando se libera hormona de crecimiento.
Algunos alimentos para prevenir el cáncer: tomate, té verde, legumbres, verduras, frutas, pescado, ajo y aceite de oliva.
Trata de vivir una vida equilibrada. Una dieta equilibrada y un plan de condición física equilibrado proporcionan resultados duraderos.
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Los camotes fritos en comparación a las papas fritas .

Los camotes fritos parecen ser una opción más saludable que las papas fritas. Pero el simple hecho de cambiar las papas fritas por los camotes fritos no convierte tu comida en una saludable. Susan Bowerman, la experta en nutrición de Herbalife, compara las dos opciones y charla sobre la información nutritiva.

"Uno no puede pensar bien, amar bien,dormir bien, si no ha comido bien." Virginia Woolf

¿Qué es comer bien? Todos Escuchamos y recomendamos Que lo mejor es comer saludablemente. Pero, ¿QUÉ SIGNIFICA exactamente eso? Comer sanamente SIGNIFICA ingerir Alimentos de Todos los Grupos en las Cantidades correctas con el fin de proporcionarle al Cuerpo los NUTRIENTES Que NECESITA párrafo Mantenerse fuerte y Lleno de Energía. Las Características De Una dieta Saludable hijo: 1. Completa. Incluir Alimentos de uno de los Grupos Cada en las tres comidas del día Principales. 2. Variada. Cada platillo Dębe Incluir Alimentos Diferentes de Cada grupo. No existe ningún Alimento Que contenga Todo Los NUTRIENTES Que El Organismo NECESITA, por eso es Importante Incluir Alimentos existe gama. 3. Equilibrada. Los Alimentos Deben consumirse en la proporción Que NECESITA El Cuerpo. Eso Quiere Decir Que se Deben Incluir los tres Grupos de Manera proporcionada, el pecado favorecer...

"La comida que comes puede ser la más poderosa forma de medicina o la forma más lenta de veneno".-Ann Wigmore.

"La comida que comes puede ser la más poderosa forma de medicina o la forma más lenta de veneno".-Ann Wigmore. Nuestro organismo necesita ciertos nutrientes esenciales para que cada una de sus funciones se cumpla correctamente. Esos nutrientes los incorporamos a través de nuestra alimentación: si nuestra alimentación se basa en comida chatarra -que por definición es poco nutritiva- entonces nuestro organismo carecerá de esos nutrientes que necesita como, por ejemplo, la fibra, el calcio, el magnesio y las grasas omega-3. La comida chatarra satisface el hambre y el deseo de comer algo rico, pero no los requerimientos nutricionales del cuerpo para mantenerse sano y protegido contra las enfermedades. Por ello, para cuidar nuestra salud se recomienda reducir la cantidad de comida chatarra de nuestra alimentación y, en tanto, aumentar el consumo de hortalizas, frutas y granos enteros, que son alimentos nutritivos y saludables. Dentro de las llamadas comidas chatarras ...

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