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TIPS Saludables del Boletín NTH #170


  2. Los estiramientos ayudan a maximizar la habilidad de moverte libremente.



  2. Hace 3 horas
    Entrenar en intervalos puede ayudar a incrementar tu capacidad aeróbica

  4. El consumo de yoghurt con Probióticos ayuda a mantener el equilibrio de la microbiota intestinal

  6. Hace 6 horas
    Los hombres tienen mayor incidencia de enfermedades cardiovasculares ya q los estrógenos en la mujer la protegen de sufrirlas.

  8. Hace 6 horas
    Para que tu cuerpo se adapte al ejercicio, la nutrición debe ser tu prioridad.
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  10. Hace 8 horas
    Si te saltas alguna comida, tu cerebro no tendrá energía para funcionar adecuadamente y no podrás evitar el atracón de alimentos

  12. "El sacrificio de hoy, es el éxito de mañana."

  14. Hace 15 horas
    Nadar es un deporte excelente para tonificar el cuerpo, y aumentar tu capacidad pulmonar.

  16. Hace 18 horas
    La carne (en especial las rojas) además de contener toxinas, tarda más de 70hrs en ser digerida totalmente.

  18. Hace 20 horas
    Una caminata después de comer puede ayudar a mejorar la digestión de tus alimentos.

  20. Hace 21 horas
    El exceso de peso no es otra cosa que los alimentos que has comido demás a través del tiempo y cuya energía no has gastado

  22. Hace 23 horas
    Prepara un menú con las comidas que harás en la semana, de esta forma no te aburrirás y ahorrarás mucho dinero.

  24. Cree en cambiar tu estilo de vida. No busques una solución temporal.
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  26. Comer despacio y masticar bien te ayudará a sentirte satisfecho y a evitar comer más o repetir comidas sin necesidad.

  28. Una mala decisión no te hace engordar, es la suma de muchas malas decisiones

  30. Si no tienes experiencia en el ejercicio, empieza poco a poco. Evitarás lesiones y riesgos para tu salud

  32. Las sardinas son gran fuente de proteínas y ácido graso Omega3.

  34. La inactividad acortará, sin duda, el período de vida genético máximo de un individuo.

  36. Abdominales definidos= intensifica el ejercicio cardiovascular. ¡Resalta los músculos!

  38. El objetivo del control de peso es perderlo poco a poco y mantenerlo. Desconfía de quien te ofrezca resultados inmediatos

  40. Consulta a tu médico y hazte un check up antes de empezar a hacer ejercicio de alta intensidad.

  42. Hacer pesas beneficia tu salud, tu sistema cardiovascular, acelera tu metabolismo, te tonifica.

  44. Todos los hombres tienen igual derecho a la vida y a la salud

  46. Cuanto mayor sea la circunferencia de tu cintura, mayor será su riesgo de diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares
  47. ______________________________________________________________________________
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