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TIPS saludables del Boletín NTH


  1. Hacer ejercicio ayuda a potencializar el funcionamiento familiar y social

  2. La es más efectiva para desarrollar y reparar los tejidos cuando se distribuye uniformemente a través de las comidas y batidos.
  3. La vitamina C soporta el sistema inmunológico, la salud visual y cardiovascular
  4. Párate en una sola pierna cuando te cepilles los dientes, eso hará que trabajes los músculos de todo el tronco.
  5. Puedes desarrollar músculo sin ir al gimnasio. Ejercita utilizando el peso del cuerpo, tal como lagartijas, sentadillas y abdominales.
  6. Existen ciertos cortes de carne que tienen menor cantidad de grasa que otros. Te mostramos cuánta grasa tiene lo que comés en un asado.
  7. Un tercio de la comida se tira al no ser consumida antes de que caduque. Planifiquemos las compras.
  8. Tomar durante las comidas, te ayudará a sentirte menos hambriento.
  9. El cardiovascular por 20 minutos puede darte una dosis de energía.
  10. Disfruta los beneficios de los productos de nutrición interna de una manera práctica, deliciosa y saludable
  11. Trata de incluir frutas frescas en el desayuno. Una taza de fresas rebanadas = la vitamina C que necesitas en un día 🍓
  12. Las grasas saludables pueden provenir del pescado, aceite de pescado, aceite de oliva, nueces y aguacate.
  13. Incorpora vegetales a tu desayuno para consumir más antioxidantes. Prueba con espinaca en tu batido, o pimiento y tomate en tus huevos.
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