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¿Sabe lo que el calcio hace por sus huesos? El calcio es necesario para dientes y huesos sanos. El calcio es el mineral que más contiene el cuerpo y es indispensable para tener huesos y dientes fuertes. La carencia de calcio puede degenerar en osteoporosis. Además de huesos fuertes y sanos el calcio es muy importante para el correcto funcionamiento del corazón, los músculos y sistema nervioso. Es de gran importancia tomar alimentos que contengan calcio. La cantidad de calcio que su cuerpo puede necesitar para cada etapa de la vida varía, por ejemplo, se recomienda una mayor ingesta de calcio en la niñez y adolescencia así como a mujeres embarazadas y de la tercera edad. Algunos alimentos que contienen calcio son: Quesos Yogurt Leche Sardinas Almendras Espinacas Tofu Garbanzos Yema de huevo Nueces En Herabalife Argentina le invitamos a conocer  Xtra-Cal Advanced de Herbalife ( *) , un suplemento dietario a base de Calcio, Vitamina D y Minerales en tabletas

DEFICIT DE PROTEÍNAS, un problema común en nuestras dietas. Un déficit de proteínas puede tener un efecto muy devastador sobre nuestra salud que conviene tener en cuenta antes de seguir cualquier dieta que, por cierto, no está de más recordar que debe ser consultada con nuestro médico de cabecera y/o un nutricionista. Las proteínas nos ayudan a formar y reparar el tejido como los músculos, los tendones y el tejido conjuntivo entre otros. Además participan y facilitan muchas funciones como el transporte de oxígeno, colaboran con el sistema inmunológico, facilitan un aporte alternativo de energía, etc. Para no padecer las consecuencias de un déficit de proteínas necesitamos aproximadamente de 1 a 1,5 gramos por kilo de peso corporal de proteínas al día. Esto está calculado para los adultos. Las consecuencias que nos podría ocasionar un déficit de proteínas pueden ser muy diversas entre ellas anemia debido a que las proteínas intervienen en la fabricación de glóbulos rojo