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La falta de sueño podría dar hambre     CRÉDITO: THINKSTOCK > La falta de sueño podría provocar ganas de comer, sugiere un pequeño estudio. La privación del sueño parece fomentar los niveles de una sustancia que hace que comer resulte más placentero, de forma similar que los efectos de la marihuana, señalaron investigadores de la Universidad de Chicago. "Hallamos que la restricción del sueño aumenta una señal que podría incrementar el aspecto hedonista de la ingesta de comida, el placer y la satisfacción que se derivan de comer", comentó en un comunicado de prensa de la universidad Erin Hanlon, asociada de investigación en endocrinología, diabetes y metabolismo.

Hemos escuchado muchas veces que no debemos de cenar pesado para no tener pesadillas, pero más de ser un mito, ¿realmente existe una  relación entre la última hora de nuestra comida, y la calidad de nuestro sueño ? Me encontré un artículo en  Psychology Today  que habla justamente de este tema. En mi casa siempre nos acostumbraron a no consumir alimentos pesados después de las siete de la noche, y según  investigaciones , comer demasiado tarde puede tener un impacto negativo en la calidad de nuestro sueño. Comer cerca de la hora en la que nos acostamos, provoca  interrupciones en los patrones de sueño saludable,  y al parecer las mujeres somos más vulnerables a presentar estos trastornos de sueño relacionados con la alimentación. El estudio se realizó en la  Universidad Federal de Sao Paulo , donde participaron 52 adultos. Todos los sujetos no fumaban, presentaban un peso saludable, y no tenían historial de problemas para dormir. Durante el p...

La privación de sueño y sus consecuencias metabólicas La cultura de las “24 horas al día, 7 días a la semana” de la sociedad occidental, en la que cada vez son más las horas de vigilia debido a la presión profesional o social, tiene consecuencias en la calidad del sueño y, según algunos estudios científicos, quizá también en el riesgo de padecer obesidad y diabetes. ¿Qué función tiene el sueño? El sueño es esencial para la vida y es la base de numerosas funciones fisiológicas y psicológicas, como la reparación de los tejidos, el crecimiento, la consolidación de la memoria y el aprendizaje. Aunque no todas las personas adultas necesitan el mismo número de horas de sueño, los expertos consideran que dormir menos de 7 horas por noche de forma continuada puede tener consecuencias negativas para el organismo y el cerebro. El sueño y el metabolismo Al examinar la relación existente entre el sueño y el metabolismo, es difícil determinar si ciertas circunstancias metabólicas conduc...