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Para adelgazar o mantener nuestro peso es aconsejable tener una vida activa. Lo ideal es quemar entre 500 y 1000 kilocalorías al día. No es fácil  quemar 1000 kilocalorías  pero es posible hacerlo con un poco de esfuerzo. Algunas ideas para quemar 1000 kilocalorías en un día son: Dividir el ejercicio durante el día en dos etapas ayuda a quemar más calorías. Por eso se puede combinar la rutina de entrenamiento como andar una hora en bicicleta y otra hora corriendo o trotando. Saltar 1 hora a la comba también nos permitirá quemar 1000 kilocalorías. Es aconsejable dividir en etapas de 20 minutos esta rutina, no es necesario realizar todo el ejercicio junto. Si se camina a ritmo 5 km en una hora se queman 500 kilocalorías por lo que deberíamos caminar 10 km en todo un día para llegar a los 1000 kilocalorías en un día. También se puede dividir en dos etapas este entrenamiento. En una clase de zumba de 1 hora se puede quemar entre 500 y 800 kilocalorías por lo...

Seis ideas para hacer más saludables las tentaciones A continuación se detalla cómo hacer más sanas las tentaciones para comer bien y sentirse bien, sin complejo de culpa o de falta de voluntad Imagen:  cyanocorax Comer bien ayuda a sentirse bien y a mantenerse con más energía y vitalidad para lograr una mejor salud, pero a veces es difícil saber qué consejo seguir o cómo empezar. Una mayor apetencia por los alimentos, en particular por los menos recomendables, no depende solo de su sabor y su contenido en azúcares y grasas, aunque sí en gran medida. Confluyen otros muchos factores externos que, según el estilo de vida individual o el ritmo de vida social de cada persona, pueden desencadenar el deseo de comer más e incluso de hacerlo de una manera más compulsiva, sin fuerza de voluntad para frenar la ingesta de alimentos tentadores. Para hacer frente a esta realidad, el siguiente artículo  ofrece seis ideas para hacer más saludable lo tentad...