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Motivos para olvidarse del frío y mantener una vida saludable todo el año. Las bajas temperaturas y el ritmo laboral nos empujan a quedarnos en casa al salir del trabajo. Sin embargo, es importante que nuestro cuerpo esté activo todo el año para mantener un peso y un estilo de vida saludable. La  Organización Mundial de la Salud  (OMS) sostiene que “ al menos un 60% de la población mundial no realiza la actividad física necesaria para obtener beneficios para la salud. Esto se debe en parte a la insuficiente participación en la actividad física durante el tiempo de ocio y a un aumento de los comportamientos sedentarios durante las actividades laborales y domésticas. El aumento del uso de los medios de transporte "pasivos" también ha reducido la actividad física ”. ¿Qué beneficios aporta la práctica de la actividad física? Muchos…

La investigación incluyó a 1.583 personas, con 40 años de edad promedio, que no padecían ni demencia ni enfermedades del corazón. MARTES 23 DE FEBRERO DE 2016 - 02:00 PM Foto cortesía http://www.bbc.com/ http://www.bbc.com/ A la edad de 40 años, la falta de ejercicio no sólo envejece el cuerpo, sino que también podría hacer que veinte años más tarde el cerebro sea más pequeño. La advertencia, expuesta en un estudio publicado en la revista de la American Academy of Neurology, se añade a la cada vez más creciente evidencia sobre la importancia de mantener un corazón saludable a través de la actividad física. La investigación incluyó a 1.583 personas, con 40 años de edad promedio, que no padecían ni demencia ni enfermedades del corazón. Todas fueron sometidas a una prueba con caminadora, que se repitió dos décadas más tarde, y conjuntamente se les hicieron escáneres cerebrales. "Encontramos una directa correlación en nuestro estudio entre estar en mala forma y el volumen...

6 pasos para evitar los efectos adversos de vivir sentado Solo serán un par de minutos, pero podrás sumarlos a la cuota de dos horas que el British Journal of Sports Medicine recomienda como mínimo para evitar los efectos negativos que genera en la salud estar sentado la mayor parte del día. Estar sentado puede ser tan dañino como fumar, aseguran varios estudios científicos. Foto: BBC Mundo. Y es que como advierten los estudios que investigadores de diferentes partes del mundo han venido publicando en los últimos años, no separarse de la silla, el asiento o el sofá puede llegar a ser tan dañino para la salud como fumar. Uno de los más recientes, publicado este año por el doctor David Alter, del Instituto de Rehabilitación de Toronto, Canadá, concluye que la mayoría de la gente pasa más de la mitad del día de manera sedentaria, sea en el trabajo o en la casa. Según el trabajo del doctor Alter, la falta de movilidad reduce la expectativa de vida en unos dos años y aument...

¿Cómo evitar el sedentarismo? Ir de la silla del trabajo al sillón del living puede causarnos algunos problemas que evitaríamos con un poco de ejercicio. Consejos, beneficios del deporte y los riesgos de este mal de época.  Por Mariano Casas Di Nardo @MCasasDiNardo   Uno de los principales males de la sociedad actual es sin duda el sedentarismo. Hipócrates, médico de la Antigua Grecia, en uno de sus manifiestos, afirmaba "lo que se utiliza, se desarrolla; lo que no se utiliza, se atrofia". Y cuánta razón aún tiene. La computación, los nuevos dispositivos sociales y la cultura, hoy tienden a que el hombre si quiere, pueda no moverse de su silla y tener una vida activa en todo sentido. Es por ello que consultamos con nuestro gurú Daniel Tangona, para saber cómo sobrellevar los nuevos estilos de vida, sin poner en riesgo la salud.  Teoría El sedentarismo es la falta de actividad física regular, que se mide en menos de treinta minutos diarios de ejer...