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Mostrando entradas de septiembre, 2015

Estudio dice que la presión arterial máxima debería ser de 12

Un trabajo realizado en EEUU sobre mayores de 50 años con presión alta revela que el límite de la presión normal para esta población debería ser de 12 o 120 milímetros de mercurio (mm Hg) de máxima y no de 14 o 140 mm Hg, para reducir en esta población el riesgo de muerte y enfermedad cardiovascular. Las conclusiones de este estudio llamado SPRINT(Systolic Blood Pressure Intervention Trial) iniciado en 2009 y concluido un año antes de lo previsto, sugieren que se debería realizar un control más agresivo de la presión arterial para conseguir beneficios para la salud. La investigación. La investigación fue patrocinada por los Institutos Nacionales de la Salud (NIH). La intervención en este estudio, en el cual se ajusta cuidadosamente la cantidad o el tipo de medicamento para la hipertensión con el objetivo de lograr una presión sistólica de 120 milímetros de mercurio (mm Hg), redujo las tasas de incidentes cardiovasculares, como ataque cardíaco e insuficiencia cardíaca, así como acciden…

Boletín NH #129: "Un exterior saludable, inicia desde el interior"

¡Hola! ¡Muy Buen Día! 
Te saluda Sergio Raimundo, Asesor Personal de Bienestar.  

Aquí está el Boletín de Vida Saludable de NOBLETIERRA Herbal # 129
"Un exterior saludable, inicia desde el interior"


Una alimentación saludable es la que aporta todos los nutrientes esenciales y la energía que cada persona necesita para mantenerse sana. 
Está demostrado que una buena alimentación previene enfermedades crónicas como obesidad, diabetes, enfermedades cardiovasculares, hipertensión, osteoporosis, varios tipos de cáncer, etc.
 Una alimentación saludable permite mejorar la calidad de vida en todas las edades.  Para vivir con salud es bueno:  • Comer con moderación e incluir alimentos variados en cada comida.  • Comer diariamente frutas y verduras de todo tipo y color.  • Consumir leche, yogures o quesos descremados.  • Comer una amplia variedad de carnes rojas y blancas, retirando la grasa visible. • Preparar las comidas con aceite preferentemente crudo y evitar la grasa para cocinar.  • Disminu…

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Consejos sobre musculación y fitness (VIII)

1. Fumar es perjudicial para la salud. El tabaco contamina tu cuerpo y esta relacionado con el cáncer y las enfermedades coronarias.
1. Fumar también afecta negativamente el apetito y destruye la vitamina C, ademas de mermar la capacidad respiratoria y de recuperación pulmonar.
3. Procura progresar en cada uno de tus entrenamientos con series o repeticiones, el músculo crece como respuesta al incremento de la carga de trabajo.
4. El trabajo de piernas es muy exigente y duro, pero afecta al crecimiento general de todo tu físico. Es el grupo muscular mas grande y fuerte.
5. Si trabajas con ahínco tus piernas promueves una mayor función respiratoria y metabólica. Estimulas el crecimiento de todo el sistema muscular.
========================================================================== Propuestas saludables: #1. Suscríbete Gratis a "Su Guía de Salud" y recibe información para tu salud diariamente. #2Entrena Gratis en el FIT CLUB. #3. Suscríbete Gratis a nuestra LISTA DE CORRE…

TIPS del Boletín NH 129. 30 de Septiembre de 2015

Hace 4 minutos Dormir insuficientemente nos hace elegir comida menos saludable, según algunos estudios. IMPORTANTE: DESCANSAR BIEN= SALUD. Sabías que el tomate puede prevenir hasta un 59% el riesgo de ictus según un estudio de la