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La investigación incluyó a 1.583 personas, con 40 años de edad promedio, que no padecían ni demencia ni enfermedades del corazón. MARTES 23 DE FEBRERO DE 2016 - 02:00 PM Foto cortesía http://www.bbc.com/ http://www.bbc.com/ A la edad de 40 años, la falta de ejercicio no sólo envejece el cuerpo, sino que también podría hacer que veinte años más tarde el cerebro sea más pequeño. La advertencia, expuesta en un estudio publicado en la revista de la American Academy of Neurology, se añade a la cada vez más creciente evidencia sobre la importancia de mantener un corazón saludable a través de la actividad física. La investigación incluyó a 1.583 personas, con 40 años de edad promedio, que no padecían ni demencia ni enfermedades del corazón. Todas fueron sometidas a una prueba con caminadora, que se repitió dos décadas más tarde, y conjuntamente se les hicieron escáneres cerebrales. "Encontramos una directa correlación en nuestro estudio entre estar en mala forma y el volumen...

Algunas cosas que todos hacemos en nuestro día a día representan un problema a medio y largo plazo para nuestro cerebro. Estás son 10 tonterías que hacemos y perjudican nuestro cerebro sin que les demos importancia La cama es muy importante: La   falta de sueño   es prácticamente tan grave como evitar el desayuno o no alimentar a nuestro cerebro como es necesario. Durante el sueño, el cuerpo humano segrega diversas hormonas como la mielina que regeneran el cuerpo a través de renovar continuamente las células. Si dormimos poco en el día a día no completamos el ciclo natural del cuerpo y no se regenerará correctamente. ¿El resultado?  Más oxidación y peor bienestar . Siempre se ha dicho que se deben dormir al menos ocho horas diarias. Está claro que cada persona es un mundo y depende de muchas circunstancias que una persona pueda dormir estas horas diarias, y además correctamente. Mejor levantarse antes y desayunar bien: Y esto asusta, porque al fin y al ca...

Que una alimentación sana y equilibrada es imprescindible para nuestro organismo, todos lo sabemos; pero que además, lo que ingerimos y el tipo alimentación que llevamos está directamente relacionado con el buen  funcionamiento de nuestro cerebro  es un hecho. Empezar por conocer algunos de los alimentos que nos ayudan a mantener el funcionamiento de nuestro cerebro activo y un menor riesgo de deterioro cognitivo, va a ser un buen comienzo, por eso hoy os contamos cuáles son algunos de los  alimentos perfectos para tu cerebro . Ayudar a nuestro cerebro a mantenerse en pleno rendimiento es fundamental y para ello,  controlar nuestra alimentación  es el primer paso. El peso de nuestro cerebro es apenas el 2% de nuestro peso total pero, sin embargo, es el responsable de gran parte del consumo de las calorías que ingerimos, a través de la actividad cerebral. Según un estudio de un estudio de Claude Massier, de la Universidad de Ottawa, Canadá, el consumo med...

En  España  hay cerca de 400.000 personas mayores de 90 años, según las estimaciones del  Instituto Nacional de Estadística . Esta cifra, en 2050, podría llegar a multiplicarse por cuatro. Por ello, la  Fundación del Cerebro , junto con  Bial , y con el aval de la  Sociedad Española de Neurología , han desarrollado un decálogo con las claves para llegar con buena salud mental a estas edades. Los pasos se pueden resumir en llevar una vida saludable , pero desglosándolos, por ejemplo, se destaca la dieta saludable baja en azúcares refinados y en grasas saturadas y rica en verduras y pescados . Relacionado con ello, también, evitar la diabetes y la hiperglucemia y controlar la tensión arterial. El ejercicio físico también resulta fundamental, así como evitar el sobrepeso . Pero la actividad también debe ejercerse de forma intelectual: leer, bailar, escuchar música, acudir al cine y al teatro, conversar, practicar idiomas… así como practicar en actividad...

UN CEREBRO SALUDABLE “El Cerebro No Se Ve y Como No Se Ve, No Le Pones Atención” El cerebro  es un órgano complejo y el cual neuro-científicos siguen tratando de entender.  Hoy en día se está viviendo más años y la  disfunción del cerebro  se está convirtiendo en un tema predominante para el sistema de salud. Se está viendo  en personas de  la tercera edad   el deterioro cognitivo , se debe a la interacción entre los cambios relacionados con la edad y también a las enfermedades relacionadas con la edad y cubre un amplio espectro de manifestaciones clínicas. Algunas de ellas  son  la cognición intacta  a través de  deterioro cognitivo leve  y  demencia .  Existe evidencia epidemia lógica que apoya,  que si se modifican los factores de estilo de vida  y se aplica la prevención que se asocian con el deterioro cognitivo,  se puede mejorar la salud del cerebro . Comparto contigo ...