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Dieta o ejercicio: ¿Cuál es mejor para el corazón de mediana edad? Un estudio encuentra que ambos son efectivos, siempre y cuando resulten en una pérdida saludable de peso Traducido del inglés: viernes, 16 de septiembre, 2016 JUEVES, 15 de septiembre de 2016 (HealthDay News) -- Si usted es una persona de mediana edad sedentaria que necesita seriamente mejorar su salud cardiaca, ¿es mejor hacer ejercicio o dieta? Una nueva investigación afirma que las dietas, el ejercicio o una combinación de ambas cosas pueden resolver la cuestión más o menos igual de bien, siempre y cuando se pierda algo de peso. Pero los autores del estudio añadieron que hacer ejercicio en conjunto con una dieta probablemente sea la mejor forma de proceder.

Si te sientes cansado, triste o estresado, lo único que debes hacer es abrir el refrigerador y buscar algunos ingredientes que te devolverán la tranquilidad.  ¿Sabías que hay ingredientes que te ayudarán a sentirte menos cansado o estresado?  Estos son algunos de ellos. La escritora Susan Kleiner, autora del libro The Good Mood Diet, “es posible sentirse bien y con más energía a través de la ingesta de los alimentos correctos”. Te compartimos algunas de sus ricas y “tranquilizantes” sugerencias:

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Hace 3 horas La #hidratación es importante mientras ejercitas y para las funciones generales del cuerpo. Hace 3 horas Planifica con antelación tu comida de la semana, recuerda que comer balanceado contribuye a tu bienestar Hace 4 horas Intenta #correr en intervalos. El ajustar el paso y períodos de descanso puede ayudarte a mejorar tu nivel físico en general.

OBESIDAD Y CONFLICTOS FAMILIARES El límite entre el consejo y el insulto. Cuando hay que aconsejar a una persona cercana como un padre, un hijo, alguien de la familia, sobre un problema que afecta a su salud, es probable que la reacción que uno se encuentre sea la de enfado. Como cuando el jefe nos recrimina por llegar tarde al trabajo. No lo entendemos como un consejo para que la fábrica funcione coordinadamente sino como un insulto y escuece.

¡Hola   Nobletierra !  ¡Muy Buen Día!    Te saluda Sergio Raimundo, Asesor Personal de Bienestar.   Aquí está el Boletín de Vida Saludable de    NOBLETIERRA Herbal # 174     "​Somos arquitectos de nuestro propio cuerpo, tú decides si lo construyes o lo destruyes.​"     Ingrese a      www.nobletierraherbal.blogspot.com.ar    y Regístrese pa ra   recibir   Diariamente  el Reporte Gratuito  " Su Guía de  Salud".   Aquí tienes algunas publicaciones del blog   NOBLETIERRA HERBAL  Compartimos información en nuestros medios sociales. ¿Nos sigues?   Vea este email en su navegador facebook Twitter YouTube Instagram Pinterest Google Plus LinkedIn blog Email Artículos de este boletín: TIPS Saludables Entendiendo la Nutrición: Plan alimenticio  10 minutos de cardio ​¿Sabe lo que el calcio hace por sus huesos? ¿Por qué los alimentos que nos dijeron que eran "ma