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Mostrando las entradas etiquetadas como verduras

Blog NTH, 6 Frutas y verduras que nunca debes pelar

FOTO:iStock POR: Caroline Praderio para Rodale’s Organic Life / Descubre los beneficios escondidos de dejarles la cáscara. La mayoría de las veces, comer saludable requiere más trabajo (por ejemplo, cocinar tus alimentos en casa y revisar la información nutrimental de cada producto que consumes). Así que este cambio saludable nos viene muy bien: haz a un lado el  pelador  y deja de quitarle la cáscara a tus frutas y verduras.

Blog NTH, Fruta y verdura más baratas, corazón más sano

El interior de una nevera con frutas y verduras. LAURA TARDÓN Madrid 07/03/2016  03:34 Reducir el coste en un 10% de los alimentos saludables, tales como las frutas y las verduras, y por el contrario, incrementar otro 10% el de las comidas menos recomendables, como las bebidas azucaradas, ayudaría a prevenir un importante número de fallecimientos causados por infartos e ictus. De hecho, según los expertos,  esta doble medida parece que podría ser más efectiva que cualquiera de las campañas desarrolladas en los últimos 15 años . Así lo afirma un estudio que se acaba de presentar en el congreso científico sobre Epidemiología y estilos de vida de la Asociación Americana del Corazón.

Blog NTH, Cocinar al vapor: consejos para tener en cuenta

  Aunque es una técnica muy antigua, la cocina al vapor gana presencia en los fogones de quienes quieren comer sano Por  PEIO GARTZIA     29 de marzo de 2016 Imagen:  alex83-ch El vapor es una de las técnicas más sanas que existen para cocinar los alimentos: estos se hacen muy despacio con el vapor generado por el calentamiento de agua o de algún caldo colocado en un recipiente debajo de ellos y, al no cocinarse en contacto directo con ninguna grasa, ni siquiera con el agua,  conservan buena parte de sus propiedades . Por ello, aunque es un método muy antiguo y extendido en la cocina oriental, en nuestro entorno está repuntando con fuerza. El interés cada vez mayor por comer sano explica este "auge del vapor". A continuación se explica  cómo cocinar con esta técnica y qué alimentos quedan estupendos al vapor. También se apuntan varios trucos para obtener resultados excelentes. La técnica  de cocinar al vapor es bien sencilla. ...

El porqué es bueno de comer Crucíferas (brócoli, col, berros, rúcula…)

Pues hoy he pensado que vamos a hablar de las crucíferas. Las  CRUCIFERAS , son esas verduras que también se las llama  Brasicáceas , y os preguntareis que porque  hablo de estas verduras? Primero porque a mi me encantan y pretendo que con lo que vais a leer a continuación, tal vez  os animéis a consumirlas más y que os acaben gustando igual que a mi, ya que además de estar ricas, tienen muchas cositas buenas para nuestro organismo, pero muchas…. Antes de nada vamos a situarnos y vamos a ver quienes pertenecen a este grupo.  Son una gran familia , una familia cosmopolita, donde hay 350 género s y más de 3500 especies y como en toda familia, y más con este árbol genealógico,  hay algunas que se parecen  mucho, pero otras que no se parecen en nada, que parecen que sean hijas del butanero. ¿De donde es originaria esta familia? De las regiones templadas de los Hemisferios Norte y Sur, sobretodo en el Mediterráneo y Asia central. ¿Qué rasgo tie...

¿Por qué los niños adoran el azúcar y rechazan las verduras?

¿Por qué los niños adoran el azúcar y rechazan las verduras? Preferir alimentos dulces y huir de los amargos es parte de la biología básica de los niños,  adaptada para la supervivencia Por  JULIO BASULTO    17 de junio de 2015 Imagen:  gosphotodesign A los bebés y a los niños les encanta el sabor dulce. De hecho, al pensar en azúcar y niños enseguida viene a la cabeza la imagen de Mary Poppins cuando canta a Jane y Michael Banks que "con un poco de azúcar, esa píldora que os dan, pasará mejor". Los dulces también nos gustan a los adultos, pero en la infancia el abanico de sabores es mucho más restrictivo y existe una innata aversión a los sabores amargos.  ¿Cómo se explican estas preferencias azucaradas tan claras en los más pequeños?  El presente artículo da respuesta a esta cuestión y también a una pregunta que se hacen muchas veces los padres: ¿por qué la mayor parte de los menores no quiere co...