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Mostrando las entradas etiquetadas como deportistas

Blog NTH, Riesgo de desequilibrio muscular en la práctica deportiva

El  desequilibrio muscular  por la práctica deportiva es una condición frecuente en deportistas profesionales pero también amateurs. Se entiende por desequilibrio muscular cuando un músculo o grupos de músculos se desarrollan más en un hemicuerpo que en otro. El hemicuerpo es la forma en que se puede dividir el cuerpo en dos mitades por medio de un eje vertical. Al usar más un lado del cuerpo que otro se produce un desequilibrio muscular. Esto puede generar patologías o efectos negativos en el organismo. Un ejemplo de desequilibrio muscular es el que puede tener un futbolista zurdo que patea mucho más con esa pierna por lo que seguramente se desarrollara más la musculatura de ese lateral que del derecho. El desequilibrio muscular  puede aparecer en cualquier deporte ya sea tenis, runnig, entre otros. Los riesgos del desequilibrio muscular en los deportistas son: -mayor probabilidad de lesiones musculares -dolor luego práctica deportiva – lumbalgia o ...

Blog NTH. NUTRICIÓN/ La Vitamina del deportista.

VITAMINAS Y ¡ACCION! Desde pequeños siempre nos han recomendado que tenemos que tomar al menos cinco piezas de fruta y verdura al día. Son incontables los beneficios que nos aportan estos alimentos, cargados de nutrientes como vitaminas, oligoelementos, antioxidantes, y elementos fitoquímicos. Ahora bien, todos sabemos que tomar fruta y verdura es necesario y beneficioso, pero, la pregunta es: ¿Cómo actúan realmente estas sustancias en el organismo? Como hablar de todas ellas nos daría para más un artículo, vamos a tratar en concreto de una de las vitaminas más importantes en la vida del deportista, la vitamina B6 (piridoxina). Esta vitamina, pertenece al grupo de las  hidrosolubles , significa que  se absorben en el intestino , son solubles en agua y se eliminan por la orina, por lo que no se almacenan en la grasa al contrario que las liposolubles. Por eso las debemos de introducir en nuestra dieta frecuentemente y en especial  los deportistas llevar un cons...