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Existe una cantidad de alimentos que no se deben consumir antes de dormir para  favorecer a un correcto descanso , como también existen alimentos que se recomiendan para antes de dormir, Algunos de los  alimentos que no se recomiendan para antes de dormir  son: La pasta, que tiene carbohidratos complejos que se acumulan y se acaban convirtiendo en grasa si no se utilizan. Además, tienen un alto índice glucémico que puede dar a que quien la consume se despierte durante la noche. Los cereales industriales, porque tienen muchos carbohidratos y azúcares refinados, alterar los niveles de azúcar en sangre haciendo que se despierte por la noche y que el descanso no sea bueno. Mejor es tender a los cereales integrales. Los helados, pueden tener un sabor muy rico y ser una tentación, pero las grasas que se consuman se quedarán en el cuerpo y el azúcar elevará el índice glucémico lo que hará que no se descansa. Además, hay estudios que dicen que consumir dulces antes de dor...

Comida nocturna: Qué podemos comer de noche sin subir de peso Si eres una de esas personas que no puede comer antes de las 20 horas porque trabajas hasta tarde o porque vas al gimnasio, te damos unas opciones saludables para que no te vayas a dormir con hambre. Por  Constanza Cortés /@lavecinacortes   9 enero, 2014 Foto destacada: Pinterest Hay personas que llegan tarde a sus casas porque tienen jornadas laborales muy largas, o bien porque hacen ejercicio al final del día. Esta “extensión” de la jornada hace que muchos tengan que  atrasar sus horarios de  comid a , y por lo mismo, en las noches llegan a sus casas agotados y con ganas de comer cualquier cosa , sin discriminar entre lo que es sano y lo que hay que evitar. Si bien, muchos especialistas recomiendan que la última comida debe ser no más allá de las 20 horas, muchas personas no tienen tiempo para cenar más temprano. En otros casos, pese a que ya comieron algo, están antojados y qu...