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En cualquier plan para bajar de peso, la semana inicial es una fase crítica; se lanzó un nuevo suplemento en forma de pastilla masticable que ayuda a evitar el famoso "picoteo" Son  las primeras 168 horas que hay superar con éxito para seguir adelante. La primera semana de una dieta es una de las etapas más desafiante donde, generalmente, sólo se piensa en cuántas horas faltan para la próxima colación, para la siguiente comida. Según los expertos en nutrición, los primeros siete días son tan difíciles de superar, entre otras razones, por la falta de visibilidad de resultados en el corto plazo y la extrema vulnerabilidad al hambre al comenzar con una alimentación diferente a la habitual, lo que se denomina como "hambre emocional" o insatisfacción post-prandial, que aparece luego de las comidas. De acuerdo con la experiencia en el consultorio de los nutricionistas, alrededor del 30 % de los pacientes no logra superar con éxito la primera sema...

Según una investigación basada en 24 estudios previos, son comportamientos que no satisfacen la sensación de saciedad, aun cuando se esté comiendo. Caminar y comer al mismo tiempo no genera saciedad. Comer mientras se camina, realizar cualquier actividad sentado y hablar con alguien  al mismo tiempo que se come  son conductas habituales, especialmente en las grandes ciudades, donde los tiempos parecen que nunca alcanzan por lo que siempre se necesita hacer más de una cosa a la vez. Pero estos comportamientos, sin notarlo,  podrían ser responsables de hacer engordar a las personas. Al menos así lo afirma una investigación realizada por la Universidad de Birminghan, en el Reino Unido, que analizó los datos de 24 estudios previos. “ Revisamos unos 24 estudios en los que se comparó a personas que comían sin realizar ninguna otra actividad, y otras que lo hacían mientras hacían otras actividades como ver la televisión o trabajar con la co...