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Mostrando entradas de diciembre, 2015

10 formas de mejorar tu salud en un minuto

PorJulio Guzmán- El tiempo es oro Sesenta segundos pueden ser la diferencia entre estar saludable o no. Las recomendaciones que a continuación te presentamos sólo te tomarán un minuto y pueden hacer mucho por ti. Dar un abrazo, reír y respirar a partir de ahora tendrán un mayor sentido.


1. Respira profundo En tus momentos de más estrés, tomarse un profundo respiro puede ser la solución para revertir aquellos jadeos y el ritmo cardiaco acelerado. De hecho, no sólo ayuda en eso, sino además contribuye a reducir la presión arterial y a disminuir la producción de la hormona del estrés.


La ciencia del respiro De acuerdo con el investigador de Harvard Herbert Benson en su libro “Revolución Relajación”, la respiración incluso puede transformar la expresión de los genes, al alterar la actividad básica de las células con la mente. No por nada las técnicas de respiración son empleadas desde tiempos ancestrales.
2. Regala abrazos No hay nada mejor que un abrazo. Entregarnos a los brazos de alguien más n…

Boletín NH #142: “​Cada comida es una oportunidad para sanar.​”

Vea este email en su navegadorHola  Nobletierra ! ¡Muy Buen Día! 
Te saluda Sergio Raimundo, Asesor Personal de Bienestar.  

Aquí está el Boletín de Vida Saludable de NOBLETIERRA Herbal # 142
“​Cada comida es una oportunidad para sanar.​”

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¿Comes tan bien como crees?

Un sencillo cuestionario para averiguar si nuestra alimentación es tan saludable como creemos Por LAURA CAORSI / JULIO BASULTO Imagen: stevanovicigor "Nosotros comemos bien". "En casa cocinamos muy sano". "Me cuido mucho en las comidas". "Guisamos con muy poca sal". ¿Quién no ha dicho u oído alguna frase como esta? Es probable que todos hayamos comentado nuestros hábitos dietéticos con amigos o familiares y, más todavía, hayamos dado consejos para cuidar la línea y la salud. Cuando hablamos sobre alimentación y decimos manifestaciones de este estilo, lo hacemos convencidos de que nuestra dieta es tan sana como cabría esperar, que nuestros hábitos son saludables y que los "caprichos" son excepciones. Pero, ¿en realidad es así? En el siguiente artículo se plantea un sencillo cuestionario para averiguar si comemos tan bien como creemos. ¿Visitantes ocasionales o infiltrados en nuestra dieta?Imagen: Iuliia La alimentación no hace milagros, …