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3 posibles razones de que siempre te sientas cansado ¿Te sientes cansado a menudo a pesar de que duermes bien? Sigue leyendo y descubre tres condiciones de salud que pueden causar cansancio, para que puedas combatirlas y puedas volver a tener energías y a disfrutar de todas tus actividades. No importa la edad que tengas, si duermes bien pero siempre te sientes cansado es posible que algo no ande bien con tu salud. Muchos hombres no le dan la importancia que corresponde al asunto y simplemente se esfuerzan por soportar esa sensación de cansancio. Algunos piensan que es cuestión de estrés o que con el paso del tiempo ya no tienen la misma energía que antes.  Sin embargo, no deberías sentirte tan cansado si descansas correctamente. De hecho, existe la posibilidad de que haya alguna condición que lo cause. ¿Cuál? A continuación hay tres posibilidades que se presentan con frecuencia: 1.  Apnea del sueño La apnea del sueño es una condición que suele pasar de...

Muchas veces dormir poco no es lo único que influye en tu nivel de energía. Además de las horas de sueño, la mente y el estómago también pueden influir en el cansancio. Quizá dormir poco no sea el único ingrediente que esté saboteando tu energía. La mente y el estómago pueden ser también detonantes de que arrastres el cansancio durante todo el día y que ni las siete horas de sueño recomendadas te salven. Descubrí qué puede estar mermando tu combustible diario. 1. Llevarte la oficina a casa Si tras la jornada en la oficina, ocupás tus ratos libres para chequear el correo electrónico, tenemos una noticia: estás saboteando tu esfuerzo y tu mente. “Hay muchas personas que aprovechan la noche para revisar la agenda y el email porque piensan que les va a restar trabajo al día siguiente, pero no es así”, señala Soraya Bajat, psicóloga del Hospital Universitario Sanitas La Zarzuela. "En el 90% de los casos es un ac...

Por Dr. Alberto Sacristán, Prof. Jesús Román    Más de un tercio de la población (37%) siente más cansancio y falta de energía en la primera etapa de la primavera, según una encuesta realizada por la Fundación Alimentación Saludable a más de 2.400 personas. La primavera es la época del año en la que la población nota más estos problemas, según los resultados de la encuesta, lo que puede deberse “al mayor número de horas de luz, al aumento de temperaturas y a la polinización de muchas plantas”, asegura el doctor Alberto Sacristán, miembro del Grupo de Nutrición y Alimentación de la Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria (SemFYC). La misma revela que las mujeres son las que más los acusan en esta época, así como las personas con edades comprendidas entre los 40 y los 60 años.    La clave está en la alimentación   Otros síntomas que pueden aparecer, sobre todo durante los 20 primeros días de esta nueva estación, son el insomnio, ...

A pesar de que todas las personas en algún momento de su vida están cansadas es importante saber que si empiezas el día con fuerza y a media tarde estás muy cansado debes tomar algunas medidas para reactivar tu energía.                      El blog dirigido a pacientes de la Escuela de Medicina de Harvard ha elaborado una pequeña lista de consejos para mejorar nuestro rendimiento: Controla tu ritmo: Si eres una persona ambiciosa no deberías arriesgarte a una sobrecarga. Debemos distribuir nuestras energías durante todo el día y no consumir todas al comienzo de la mañana. Debemos realizar descansos y comidas entre las diferentes horas que estemos trabajando. Da un paseo o toma una siesta: Una siesta de 20 a 30 minutos es muy bueno para reactivarnos. En caso de tener problemas para dormir por las noches esto puede perjudicar y un buen sustituto de la siesta sería hacer algo de ejercicio. Caminar durante un rato es una buen...

¿Te sientes cansado a menudo a pesar de que duermes bien? Sigue leyendo y descubre tres condiciones de salud que pueden causar cansancio, para que puedas combatirlas y puedas volver a tener energías y a disfrutar de todas tus actividades. No importa la edad que tengas, si duermes bien pero siempre te sientes cansado es posible que algo no ande bien con tu salud. Muchos hombres no le dan la importancia que corresponde al asunto y simplemente se esfuerzan por soportar esa sensación de cansancio. Algunos piensan que es cuestión de estrés o que con el paso del tiempo ya no tienen la misma energía que antes.  Sin embargo, no deberías sentirte tan cansado si descansas correctamente. De hecho, existe la posibilidad de que haya alguna condición que lo cause. ¿Cuál? A continuación hay tres posibilidades que se presentan con frecuencia: 1.  Apnea del sueño :  una condición que suele pasar desapercibida ya que puede confundirse con los ronquidos. En verdad, la persona que...