NOBLETIERRA Herbal.

Al momento de cuidar la dieta para evitar un aumento de peso siempre miramos lo que comemos y con frecuencia olvidamos lo que bebemos. Sin embargo, en los líquidos de tu dieta puede estar la clave para ver resultados pues a continuación te mostramos  cómo pueden hacerte engordar las bebidas.

¿Andar en bicicleta o nadar? ¿Correr o levantar pesas?  Espec ialistas de la Universidad de Harvard conformaron una tabla con más de cien rutinas Eliminar calorías depende de la intensidad del ejercicio Crédito: Shutterstock En los pasillos de supermercados siempre se puede observar a alguien leyendo las calorías que tiene un alimento. Están allí, parados, comparando productos en pos de buscar la opción más saludable o más  light . Pero no todos siguen este ritual. Muchas veces el cálculo mental que realizan no es para conocer cuál es el valor calórico que van a consumir, sino qué ejercicio van a realizar para eliminarlo. Calcular las calorías que se queman en cada ejercicio no es algo sencillo. Depende tanto de la actividad que se realiza, como de la intensidad y a la vez hay circunstancias individuales que hacen más propensas a unas personas que a otras. "Existe un lugar común que, por alguna razón, se sigue pasando a las nuevas generaciones: ...

Cuando estás llevando una rutina de ejercicio intensa (4 o más veces por semana) para hacer músculo y perder grasa, vas a necesitar incrementar bastante el consumo de calorías que comes diariamente para darle a tu cuerpo la energía que necesita para hacer ejercicio e incrementar la masa muscular. Generalmente la dieta recomendada para la mayoría de los atletas es aproximadamente entre 2,500 a 3,000 calorías por día, sin contar suplementos. Pero hay que tener en cuenta que los requerimientos de un hombre de 90 kilos y de una mujer de 60 kilos son muy diferentes. Un poco más adelante encontraras una formula para determinar cuantas calorías debes consumir diariamente así que sigue leyendo. La mejor forma de determinar cuantas calorías necesita tu cuerpo actualmente es estimando tu gasto caloríco diario, en otras palabras cuanta energía gastas. Este calculo debe incluir tu tasa metabólica en reposo ( RMR  por sus siglas en inglés Resting Metabolic Rate) que es el ...

Cambio de foco: proponen centrar la dieta en los nutrientes y no en las calorías Es una iniciativa que busca romper con el paradigma actual.  Miércoles 5 de Agosto de 2015 | 08:41 N O SOLO LAS CALORÍAS. También hay que mirar los nutrientes. Lograr una alimentación saludable es uno de los grandes objetivos en las sociedades actuales. Esto adquiere representatividad a nivel global, encontrando una marcada tendencia hacia un plan de alimentación que  abandona o se despoja de antiguos concepto s como “dieta” o “programa de descenso de peso” “régimen”. La mayoría de los países, incluida la Argentina, luchan contra cifras crecientes de obesidad, sobrepeso, diabetes, hipertensión y enfermedades cardiovasculares  en todas las etapas de la vida. Debido al estilo de vida actual, donde el tiempo apremia y la oferta de productos para consumo es cada vez mayor, diariamente se plantea la difícil tarea de  seleccionar aquellos alimentos para consumir en los dife...

Todos hemos escuchado el termino “calorías”. Pero sabias que hasta entré las calorías hay diferencias. Por ejemplo, una botella de 600 ml de coca cola tiene 250 calorías, de acuerdo a lo que dice su etiqueta de información nutricional. Y tal vez te preguntes ¿Y eso qué? ¿Qué no una caloría es sólo una caloría? la respuesta a la segunda pregunta es un rotundo “NO”. Si observamos más de cerca. Según la etiqueta esas 250 calorías están compuestas únicamente por azúcar (carbohidratos). De forma increíble  contiene más de 60 gramos de azúcar! Hay algo muy importante que tienes que entender sobre el consumo de comida. Una caloría es simplemente una unidad que mide la cantidad de energía requerida para elevar 1 grado C.  la temperatura de un gramo de agua. Toda la comida contiene energía (calorías) o combustible potencial para que el cuerpo pueda operar y realizar todas sus funciones. Por eso es esencial que consumas calorías “buenas” para que tu cuerpo p...