Continuamos con otro de los capítulos del especial de estiramientos para dummies . Ya hemos visto los aspectos generales de los estiramientos, algunos específicos para el tren superior , para la zona central de nuestro cuerpo y para el tren inferior . Hoy nos centraremos en el trabajo de la flexibilidad a través de los estiramientos , ¿por qué debemos entrenarla y cómo debemos hacerlo? La flexibilidad es una de las capacidades físicas básicas, junto con la fuerza, la resistencia y la velocidad. Estas capacidades físicas se interrelacionan entre sí, y debemos trabajarlas tanto de forma aislada como integradas dentro de un todo. El trabajo específico de flexibilidad favorece el desarrollo de las otras capacidades , además de ayudarnos a prevenir lesiones y a mejorar nuestro rendimiento deportivo. ¿De qué hablamos cuando hablamos de flexibilidad? La flexibilidad se refiere al máximo rango de amplitud de las articulacione...