NOBLETIERRA Herbal.

Hola ! ¡Muy Buen Día!   Te saluda Sergio Raimundo, Asesor Personal de Bienestar.  Aquí está el Boletín de Vida Saludable de   NOBLETIERRA Herbal #123 !    ​“Trata a tu cuerpo como un templo, no como un depósito de basura"   ​   “ Trata a tu cuerpo como un templo, no como un depósito de basura. Tu cuerpo debe ser un buen sistema de soporte para la mente y el espíritu. Si lo cuidas lo suficiente, tu cuerpo te puede llevar a dónde quieras ir, con el poder, la fortaleza, la energía y la vitalidad que necesitarás para llegar ”.  Jim Rohn   Ingrese a    www.nobletierraherbal.blogspot.com.ar   y regístrese para recibir diariamente el reporte Gratuito " Su Guía de SALUD ".   Aquí tienes algunas publicaciones del blog   NOBLETIERRA HERBAL  Compartimos información en nuestros medios sociales. ¿Nos sigues? facebook Twitter YouTube Pinterest Google Plus ...

Una vida activa y saludable incluye ejercicio regular, descanso, hidratación y un programa personalizado de alimentación Hoy es un gran día para cambiar y empezar una vida activa. ¡Anímate a romper los hábitos! Recuerda que los carbohidratos son una forma de energía para el cuerpo. Apoyan las actividades físicas y proporcionan energía y resistencia Fortalecer el sistema muscular requiere dedicación a una rutina estricta de ejercicios, así como una buena nutrición. Debes aprender a leer las tablas nutricionales y no confundirte cuando leas que algo es "light". Hay cosas light buenas y otras malas. Acostumbra beber 1-2 vasos de AGUA ANTES de las comidas, te ayudará a sentirte satisfecho con menos comida y mejorará tu digestión Sabias Que una clara de huevo posee solo 17 calorías? Caminar es un buen ejercicio para perder grasa y te ayuda a organizar tus ideas mientras adquieres un estilo de vida saludable Cambios permanentes en tu estilo de vida te permitirá...

1. Programa el ejercicio como si se tratara de otra cita importante. Se recomienda acomodarlo dentro del día a una hora especifica. 2. Enlista a un compañero de ejercicio. Lleva a tu pareja, a tu hijo (a), o tu mejor amigo(a) y hagan un pacto para hacer ejercicio juntos (as). 3. Cambia la actitud mental. El ejercicio no es un lujo, es una necesidad. 4. El ejercicio es una inversión que te pagara a ti y a tus seres queridos en los años que están por venir. 5. El entrenamiento con pesas en combinación con sesiones de ejercicios aeróbicos han demostrado producir enormes beneficios para la salud. ===================== ¡¡¡ENTRENÁ GRATIS TODO EL AÑO!!! FITCLUB INDOOR EN PALERMO Aburrido del gimnasio?? Cansado de hacer siempre las mismas rutinas?? Vení y entrená Gratis con nosotros. Quemá calorías y divertite. Usamos muy buena música. HORARIOS: MARTES Y JUEVES 10 hs. MARTES 20 hs y VIERNES 19:30 hs. Resultados garantizad...

10 consejos que puedes seguir para mejorar tu alimentación diariamente   21 de julio de 2015 | 22:00 CET Llevar una sana alimentación no es complicado. La clave está en encontrar el equilibrio, elegir las mejores opciones de alimentos, y sobretodo ser constantes. En esta nota veremos  10 consejos que puedes seguir para mejorar tu alimentación diariamente.  Verás que te será muy fácil llevarlos a la práctica y dentro de poco adquirirás algunos de estos buenos hábitos.  ¡Comencemos! . Comienza el día con una taza de agua tibia con jugo de limón. Será un perfecto inicio para tu sistema digestivo y te ayudará a activar tu metabolismo. Distribuye la cantidad de comida a lo largo del día.  El cuerpo requiere más energía obtenida de los alimentos temprano. Cuando se acerca la noche, la cantidad de comida debe ser menor. Alimentos con carbohidratos complejos y proteína son las mejores opciones. Come una variedad de  alimentos naturales , evita los...

Sobre la alergia al marisco La alergia al marisco no es exactamente lo mismo que la alergia a los alimentos procedentes del mar. Este último tipo de alergia engloba tanto el pescado (por ejemplo, el atún o el bacalao) como el marisco (por ejemplo, la langosta y la almeja). A pesar de que tanto el pescado como el marisco pertenecen a la categoría de alimentos de origen marino, son diferentes desde el punto de vista biológico. Por lo tanto, el pescado no desencadena reacciones alérgicas en aquellas personas que solo son alérgicas al marisco. Existen dos tipos diferentes de alergia al marisco: alergia a los crustáceos (como las gambas, los cangrejos y las langostas) alergia a los moluscos (como las almejas, los mejillones, las ostras y las vieiras) Algunas personas con alergia al marisco son alérgicas a ambos tipos de alimentos pero hay otras que solo son alérgicas a uno de estos tipos. A pesar de que la mayoría de reacciones alérgicas al marisco ocurren al ingerir marisco,...

www.nobletierraherbal.blogspot.com.ar * Puede suscribirse gratuitamente a  "Su Guía de Salud"   para recibir diariamente este tipo de información en su correo electrónico. * Participe del  TALLER DE ALIMENTACIÓN CORRECTA . Un curso semanal para aprender a alimentarse y tener buenos resultados. Grupo de apoyo para conseguir sus propósitos saludables. Seguimiento personalizado por un entrenador. nobletierra@gmail.com

El control de calorías a la hora del snack En los últimos años a nivel mundial se ha empezado a incorporar una práctica alimentaria conocida como snackeo, también denominada “comida entre horas”. Así se llama al hábito de ingerir alimentos por fuera de las comidas establecidas como principales, siendo muy diversos los gustos y cantidades que cada persona elige para cada ocasión. Según los resultados del estudio "Patrones de snackeo de la población argentina", desarrollado por investigadores del  Centro de Estudios sobre Nutrición Infantil (CESNI) , el snackeo es un hábito instalado en el 80% de la población argentina de todas las edades, y se practica generalmente fuera del hogar. (1) Este estudio ha relevado que los niños y adolescentes muestran un mayor consumo de snacks, siendo casi la mitad de los productos ingeridos, pobres en calidad nutricional (46%). A su vez, está comprobado que la alimentación humana se organiza en porciones de alimentos. En las últimas décad...

www.nobletierraherbal.blogspot.com.ar * Puede suscribirse gratuitamente a  "Su Guía de Salud"   para recibir diariamente este tipo de información en su correo electrónico. * Participe del  TALLER DE ALIMENTACIÓN CORRECTA . Un curso semanal para aprender a alimentarse y tener buenos resultados. Grupo de apoyo para conseguir sus propósitos saludables. Seguimiento personalizado por un entrenador. nobletierra@gmail.com

Actúa como antioxidante y protege las mucosas. Presente en fresas, grosellas, cítricos, kiwi, verduras, hortalizas, hígado y riñón.   Función  de vitamina C Actúa como un potente antioxidante para mantener el estado reducido de los iones, hierro y cobre. Tiene un papel importante en la síntesis de colágeno, en la cicatrización de las heridas, en la función inmune y en la síntesis de neurotransmisores. Potencia la absorción intestinal de hierro no ligado al grupo Hemo (hierro de los alimentos de origen vegetal). Interviene en la formación del tejido conjuntivo y en la regulación de la resistencia capilar y ósea. Protege las mucosas. Reduce la susceptibilidad a infecciones. Evita la aparición de la enfermedad del escorbuto (sus síntomas son: debilidad, dolor muscular y articular, y hemorragias espontáneas en las encías y en la piel que tardan en cicatrizar. Fuentes  de vitamina C alimentarias Frutas: fresas, grosellas, cítricos (naranja, limón, pomelo), ...