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  Basta con modificar algunos hábitos para disfrutar de una vida plena y sana. Algunos sencillos cambios como corregir la postura, variar la dieta, cultivar el intelecto o cuidar las emociones provocarán una mejora de tu salud en cadena. Porque la salud es la inversión que conlleva mayor beneficio, te ofrecemos las claves para tratar de disfrutar de una vida plena. 1. Cuida tu cuerpo.  La prevención y la detección precoz de la enfermedad son los dos pilares básicos para mantener el estado de salud. Respecto a la detección precoz, la realización de  chequeos periódicos  y escaneos corporales son muy útiles Recuerda . Prevenir es la inversión que conlleva el mayor beneficio, el de tu salud. 2. ¡Esa postura!.  El dolor de espalda de uno de los malestares más extendidos y más sencillos de prevenir. Hacer ejercicios de flexibilización  y potenciar la musculatura abdominal y dorsolumbar con  natación  o en el gimnasio son unos pequeño...

Aunque el agua es la mejor opción, el té sin endulzar es una excelente alternativa para sustituir las bebidas azucaradas. Hace 33 minutos El ajo, fundamental en la dieta mediterránea por su sabor y aroma incomparables, también posee propiedades curativas. http:// Hace 33 minutos Cualquier cambio proviene de la ACCIÓN, no de la COMPRENSIÓN del problema. No le pienses, actúa y luego evalúas Hace 34 minutos Quienes se duermen más tarde son más propensos a sufrir de depresión, adicciones y trastornos de la alimentación. Una vida activa y saludable incluye ejercicio regular, descanso e hidratación. Tú no regarías tus plantas con refresco. Entonces, ¿por qué lo bebes? Toma+Agua Comer sano no es aburrido http:// Existen dos tipos de ejercicio: aeróbico y anaérobico. Con el primero pierdes grasa y con el segundo ganas y fortaleces músculo El entrenamiento intermitente puede mejorar l...

1. Las primeras series deben de ser ligeras para que tus músculos y articulaciones se preparen, así como para que mentalmente te adaptes al movimiento. 2. Nunca comiences un ejercicio con tu peso maximo. Después de un buen calentamiento puedes atacar al músculo sin riesgo de lesión, inclusive ser mas fuerte. 3. No uses la inercia ni los movimientos bruscos para elevar un peso con la excusa de que es pesado. Si debes hacerlo es que el peso es demasiado. 4. Cada repetición debe hacerse con un ritmo uniforme y una velocidad controlada. La subida y la bajada deberían durar aproximadamente lo mismo. 5. Para ganar fuerza y volumen general nada igual que los ejercicios compuestos, o bien, ejercicios que involucran varios grupos musculares a la vez. =============================================================================== Propuestas saludables:   #1.  Suscríbete Gratis a " Su Guía de Salud " y recibe ...