BRÓCOLI: sólo tiene 30 calorías por taza, tiene fibra y antioxidantes que ayudan a desintoxicar las células de daños químicos en tu cuerpo. Beneficios del ejercicio: reduce la producción de cortisol y adrenalina presentes en el estrés, por ello nos sentimos más relajados Beneficios del ejercicio: retrasa el envejecimiento del cuerpo y la mente. El Zinc ayuda a los tejidos a repararse mientras que la vitamina A aumenta el recambio celular y evita la resequedad del cutis Las grasas, dulces y sal deben ser consumidas con moderación. Sustituye las carnes rojas por las blancas. Un régimen alimentario saludable propone comer 5 comidas al día: 3 comidas principales y 2 colaciones entre las comidas Desayunar despierta tu metabolismo Con música suave de fondo se come más lentamente Según estudio, bostezar ayuda a que nuestra cabeza se enfríe. En vez de postre, toma un café, un té o fruta fresca como fresas y manzana ...