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Hace 15 horas ¿Sabías que una nutrición balanceada puede generar un gran impacto en tu vida diaria? Después de un entrenamiento es común tener hambre, siempre ten algo saludable a la mano. ¡Paso a paso! Recuerda mantener una intensidad baja en tu rutina de ejercicios, no te dejes vencer pronto por querer entrenar rápido.

¿Tienes tendencia a la hipocondría? Recuerda esa frase. A muchas personas les preocupa su salud, de una forma un poco excesiva, ya que en lugar de encargarse de tener una mejor higiene de vida, con una buena alimentación y actividad física, se ponen a  imaginarse lo peor  cada vez que notan algo diferente en su cuerpo. Una mancha, un dolor, una sensación, o cualquier síntoma son suficientes para disparar la alarma. Como esas preocupaciones pueden ocurrirnos a todos en algún u otro momento, creo que es buen momento para hablar de una frase.

Tips saludables  Hace 8 horas Acompaña tus rutinas de ejercicio con una nutrición correcta y la hidratación adecuada. Según tus necesidades, distribuye tus comidas del día en 3 principales y 2 meriendas

Hace 3 horas La #hidratación es importante mientras ejercitas y para las funciones generales del cuerpo. Hace 3 horas Planifica con antelación tu comida de la semana, recuerda que comer balanceado contribuye a tu bienestar Hace 4 horas Intenta #correr en intervalos. El ajustar el paso y períodos de descanso puede ayudarte a mejorar tu nivel físico en general.

Hace 2 horas Para controlar los niveles de estrés hay que evitar la comida rápida y procesada. Saltar la cuerda unas 100 veces cada 2 días te cambia las piernas por mas resistencia y firmeza. Hace 5 horas La actividad física aporta energía y elimina el cansancio de forma eficaz. Hace 10 horas Para quemar grasa recuerda que lo básico es la correcta alimentación. El ejercicio potenciará el efecto de tu correcta alimentación. Hace 17 horas La falta de agua puede causar fatiga, piel seca y calambres musculares. 8 vasos es la cantidad recomendada, más no la regla. Hace 18 horas La vitamina B5 es una de las 8 vitaminas del complejo B que ayudan al cuerpo a convertir los alimentos en energía en forma de glucosa El agua durante la comida engorda. FALSO. El agua no engorda en ningun momento, no aporta calorías. La diabetes se da cuando el páncreas no produce suficiente insulina o cuando el cuerpo no ...

Para adelgazar no necesitas hacer cosas increíbles ni grandes renuncias: haz pequeñas modificaciones en tu conducta diaria La siesta de más de 30 minutos puede desajustar tu reloj biológico natural y causar insomnio por la noche. Cuando se llega a la mesa hambriento se toman malas decisiones al momento de elegir los alimentos El ejercicio no es solo para perder peso. Disminuye el estrés, la inflamación, previene la diabetes tipo 2 y demás condiciones crónicas. Correr a menudo beneficia tu corazón, pulmones, te relaja, es una actividad meditativa y te da una sensación de logro muy grande. No puedes tener un buen cuerpo con una mala alimentación. El estreñimiento puede ser combatido tomando un vaso de agua antes de tus alimentos. Un par de almendras al día y elevarás tu energía! No vas a notar el cambio de la noche a la mañana, así que ten paciencia y se constante. Por muy duro que sea no abandones, merecerá la pena. ...

Una actitud positiva puede prevenir enfermedades como depresión, estrés, insomnio, niveles inadecuados de colesterol y anorexia. Hace 55 minutos Las Frutas aportan la dosis extra de vitalidad que nuestro organismo necesita! Incorpóralas en tu plan de dieta saludable y sentite bien! Hace 1 hora Consumir ajo es excelente para el corazón por su compuesto,sulfuro de hidrógeno,que facilita la distensión muscular El frio favorece la quema de grasa. Tomar agua fria hace que el cuerpo gaste calorias para calentarla! ¡Comienza bien el día! El desayuno es importante ya que activa tu metabolismo y te suministra energía para todo el día. Hace 3 horas El ejercicio produce una sensación de bienestar físico y mental que se experimenta desde las primeras semanas de su inicio. Hace 5 horas Utilizar platos pequeños o de ensalada que se ven llenos con menos cantidad de comida y dan sensación de abundancia ...