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El ejercicio físico mejora la autonomía y la autoestima de las personas. El ejercicio físico es un arma efectiva contra la  obesidad  y una herramienta clave para prevenir enfermedades como las  cardiovasculares  y la  diabetes , entre otras. De hecho, cada vez más médicos prescriben deporte como la mejor terapia para tratar determinadas afecciones. Hasta aquí todos más o menos hemos escuchado alguna vez hablar de las ventajas que tiene para nuestra salud física, pero ¿estos beneficios se trasladan también a la salud mental? La respuesta es sí.

El deporte y la discapacidad Poco a poco hemos ido viendo en diferentes ámbitos de la sociedad una mayor integración de todos los grupos y tipos de personas que se diferencian a partir de características psicológicas y de comportamiento. Centrándonos en el deporte, esta integridad se encuentra en los  Deportes Adaptados . Y es que hoy en día el deporte no pone barreras contra el desarrollo físico de las personas y la persecución de sus sueños. Los deportes adaptados se encuentran distribuidos según la discapacidad que padece la persona:  Motora, Mental o Sensorial. Éste permite, a las personas que se encuentran en tal situación, aumentar sus  beneficios  tanto psicológicos (crecimiento de su afán de superación) como sociales (aumento ya comentado anteriormente de la integración social). Dentro del deporte adaptado encontramos diferentes vertientes según el propósito:  Escolar  (desarrollado en las escuelas), Recreativo  (desarrolla...

El  desequilibrio muscular  por la práctica deportiva es una condición frecuente en deportistas profesionales pero también amateurs. Se entiende por desequilibrio muscular cuando un músculo o grupos de músculos se desarrollan más en un hemicuerpo que en otro. El hemicuerpo es la forma en que se puede dividir el cuerpo en dos mitades por medio de un eje vertical. Al usar más un lado del cuerpo que otro se produce un desequilibrio muscular. Esto puede generar patologías o efectos negativos en el organismo. Un ejemplo de desequilibrio muscular es el que puede tener un futbolista zurdo que patea mucho más con esa pierna por lo que seguramente se desarrollara más la musculatura de ese lateral que del derecho. El desequilibrio muscular  puede aparecer en cualquier deporte ya sea tenis, runnig, entre otros. Los riesgos del desequilibrio muscular en los deportistas son: -mayor probabilidad de lesiones musculares -dolor luego práctica deportiva – lumbalgia o ...