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Obesidad, glucosa alterada, colesterol alto, triglicéridos y presión elevada, este peligroso cóctel, conocido como síndrome metabólico, deriva en diabetes o enfermedades cardiovasculares y afecta cada vez a más personas. Escrito por José Antonio Casasnovas Lenguas, Coordinador de la Unidad de Investigación Cardiovascular de Aragón y Belén Moreno Franco, nutricionista Revisado por Dr. José Antonio Nuevo González, Especialista en Medicina Interna. Servicio de Urgencias del Hospital Gregorio Marañón de Madrid ¿Qué es el  síndrome metabólico ? La respuesta no es sencilla debido a que la fisiopatología (el estudio de los mecanismos de producción) de este síndrome es profundamente compleja. Llevamos varios años debatiendo sobre su definición, su causa real y su verdadera repercusión en la salud cardiovascular, aunque la  resistencia a la insulina parece ser la responsable de la mayoría de las anomalías que constituyen su etiología. Las últimas definicio...

Alimentos que ayudan a controlar la hipotensión La   hipotensión  es un síntoma frecuente en algunas personas especialmente en mujeres. Se entiende por hipotensión cuando la presión arterial es más baja de lo establecido como normal. Hay varias causas que pueden provocar la hipotensión como: -exposición a altas temperaturas -deficiencias nutricionales -deshidratación -consumo de ciertos medicamentos Si la causa de la hipotensión es la deficiencia nutricional se puede deber a que la persona está consumiendo pocas calorías, menos proteínas de la necesaria o insuficiente cantidad de vitamina B o C. Los alimentos que se aconsejan consumir cuando se tienen episodios de hipotensión son: -alcaparras -aceitunas -polen de abeja -frutos secos como maní, nueces -amaranto -alfalfa -cereales integrales -semillas de sésamo -remolacha -alga spirulina -frutas cítricas Estos alimentos aportan calorías y minerales que realmente ayudan a equil...

Hagamos presión para mantener  la presión arterial baja http://www.cdc.gov/Spanish/SignosVitales/SodioNinos/ Septiembre 2014     90 % Cerca del 90 % de los niños de 6 a 18 años en los EE. UU. consume demasiado sodio al día. 10 10 tipos de alimentos comunes aportan más del 40 % del sodio que consumen los niños. 1 de cada 6 1 de cada 6 niños tiene presión arterial elevada, que en parte se puede bajar con una alimentación saludable con menos sodio. Cerca de 9 de cada 10 niños en los EE. UU. consumen más sodio de lo recomendado. La mayor parte del sodio se encuentra como sal en los alimentos procesados. Una alimentación con mucho sodio puede causar presión arterial alta. Cerca de 1 de cada 6 niños de 8 a 17 años tiene presión arterial elevada. La presión arterial alta es uno de los principales factores de riesgo de enfermedades cardiacas y accidentes cerebrovasculares. Dis...