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Alimentos termogénicos Los alimentos termogénicos como el café, el té o el jengibre tienen la capacidad de aumentar la temperatura corporal, acelerar el metabolismo e incrementar la ingesta de calorías. Conoce su poder quema grasa. Alimentos termogénicos Los alimentos termogénicos están poniéndose de moda entre los buscadores de dietas debido a su acción quemagrasa . Pero antes de meternos en harina, para entender qué son los denominados  alimentos termogénicos  es importante describir previamente en qué consiste el proceso natural de la termogénesis. Este concepto hace referencia a la capacidad que tiene nuestro organismo de generar calor a través de las reacciones metabólicas con el objetivo de mantener el cuerpo a una temperatura media de 37 grados centígrados. Para lograr ese calor interno la dieta es un elemento clave, hasta el punto de que la alimentación se convierte en el  combustible   imprescindible que genera dichas reacciones metabólica...

Si llevas tiempo queriendo bajar de peso y no lo logras, no te culpes, muchas veces sin saber puedes cometer errores que te hacen engordar. Salud180  te cuenta 7 de los más comunes. Un estudio del  American Journal of Clinical Nutrition  afirma que muchas mujeres no logran perder kilos porque desconocen que ciertos alimentos que ingieren o hábitos que llevan a cabo actúan en contra de su objetivo. Pero esto ya no tiene por qué ser así porque aquí te compartimos estos  errores que te hacen engordar  y ahora podrás evitarlos. 1.  Beber cada fin de semana De nada te sirve cuidarte entre semana si tomas más de dos copas de alcohol cada que llega el fin de semana. 2.  ¿Lees las etiquetas? Deberías hacerlo. Un estudio revela que las mujeres las leen, tienen 3 kilos  menos que las que no lo hacen. 3.  Comida “light” No nos engañemos;  al optar por este tipo de alimentos, nos confiamos y comemos más. Los product...

Foto: Shutterstock Una de las relaciones más tormentosas que mantenemos a lo largo de nuestra vida es la que tenemos con la  comida . Y es que comer, dentro de la sociedad, ha adquirido unas connotaciones que van mucho más allá de la búsqueda natural de saciar el hambre. De hecho, la alimentación está influida por un sinfín de  factores socioculturales y emocionales  que, mal orientados, pueden acabar teniendo consecuencias muy negativas para la salud. Así lo explica el libro 'Doctor, ¿Por qué no puedo adelgazar?' escrito por un conjunto de expertos dedicados a la pérdida de peso, entre los que se encuentran una médico internista, psicólogos, psicoanalistas y una nutricionista. Profesionales que, a lo largo de su experiencia en el terreno de la alimentación, han llegado a la conclusión de que existen multitud de causas inconscientes que empujan al fracaso en las dietas, formando un bloqueo emocional mucho más complejo que la mera ansiedad. Kilos que protegen Segú...

   Para perder peso se necesita algo más que el deseo de hacerlo. Es necesario comprometerse y tener un plan bien pensado. Esta es una guía paso por paso de lo que puede hacer para comenzar. Paso 1: Comprométase. Tomar la decisión de perder peso, cambiar de estilo de vida y volverse más saludable es un gran paso. Comience simplemente por hacer un compromiso con usted. A muchas personas se les facilita poner su compromiso en un contrato por escrito. Este contrato puede incluir aspectos como la cantidad de peso que desea perder, la fecha en que busca haberlo perdido, los cambios en la dieta que hará para adoptar hábitos de alimentación saludables y un plan para hacer actividad física de manera regular. También es útil poner los motivos por los cuales quiere perder peso. Pueden ser que su familia tenga un historial de enfermedades cardiacas o porque quiere ver casarse a sus hijos, o simplemente porque quiere verse mejor en su ropa. Ponga a la vista estos moti...

La doctora Amaro, directora médico en clínica FeelGood y autora de la “dieta definitiva” nos ofrece una serie de pautas para adelgazar y prevenir la obesidad si tenemos tendencia a engordar. La  obesidad  no consiste en una mera cuestión estética… Se trata de una enfermedad que debemos prevenir si tenemos tendencia a engordar, ya que además puede ocasionar otros problemas de salud tales como hipertensión, diabetes o colesterol elevado. Por eso, ante un problema de obesidad hay que plantearse un  tratamiento integral que permita perder peso a largo plazo, de una forma progresiva y siempre bajo supervisión médica. La  doctora Amaro , autora del tratamiento de pérdida de peso patentado como la  ”dieta definitiva” , de la que  Estetic.es  ya ha informado recientemente, ahora nos da unas pautas que nos ayudarán a perder peso de forma saludable. 1. Infórmate:  es conveniente contar con la supervisión de un profesional médico que valor...