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Mostrando las entradas etiquetadas como hortalizas

El porqué es bueno de comer Crucíferas (brócoli, col, berros, rúcula…)

Pues hoy he pensado que vamos a hablar de las crucíferas. Las  CRUCIFERAS , son esas verduras que también se las llama  Brasicáceas , y os preguntareis que porque  hablo de estas verduras? Primero porque a mi me encantan y pretendo que con lo que vais a leer a continuación, tal vez  os animéis a consumirlas más y que os acaben gustando igual que a mi, ya que además de estar ricas, tienen muchas cositas buenas para nuestro organismo, pero muchas…. Antes de nada vamos a situarnos y vamos a ver quienes pertenecen a este grupo.  Son una gran familia , una familia cosmopolita, donde hay 350 género s y más de 3500 especies y como en toda familia, y más con este árbol genealógico,  hay algunas que se parecen  mucho, pero otras que no se parecen en nada, que parecen que sean hijas del butanero. ¿De donde es originaria esta familia? De las regiones templadas de los Hemisferios Norte y Sur, sobretodo en el Mediterráneo y Asia central. ¿Qué rasgo tie...

CUIDAR LA SALUD INTESTINAL REQUIERE UNA BUENA ALIMENTACIÓN

CUIDAR LA SALUD INTESTINAL REQUIERE UNA BUENA ALIMENTACIÓN ¿Por qué es tan importante? El proceso de absorción de aquello que comemos se produce principalmente en las paredes del intestino delgado, donde se absorbe la mayor parte del agua, azúcares, minerales y vitaminas, así como los productos de digestión de proteínas, grasas e hidratos de carbono, que hacen posible la vida. ¿Cómo se puede mejorar la salud intestinal? Para cuidar la salud de nuestro intestino es necesario llevar a cabo una alimentación equilibrada y variada, en la que no falten ciertos componentes que se relacionan de un modo especial con el buen funcionamiento del sistema digestivo. Hortalizas y frutas frescas, que no te falten Estos alimentos son muy buena fuente de vitaminas como el beta-caroteno o pro-vitamina A y de vitamina C, entre otros nutrientes. El beta-caroteno se transforma en el organismo cuando éste lo necesita en vitamina A, la cual contribuye a mantener en buen estado la piel y las muc...