NOBLETIERRA Herbal.

Es un tema que se comenta poco, probablemente por los tabúes que aún existen respecto a algunas funciones de nuestro organismo, pero en realidad un 100% de la población adulta tiene hemorroides, aunque solo la mitad de las personas realmente sufren de sus consecuencias. Para no tener que aguantar algunas de las molestias más habituales de este problema,  lo mejor como siempre es la prevención . Vamos a ver algunos consejos.

    formas creativas de incorporar fibra a la dieta.   Este tan mencionado elemento, lo encontramos en deliciosas y jugosas frutas, verduras, leguminosas, granos enteros, nueces y semillas. Todos estos alimentos son muy fáciles de incorporar en nuestra alimentación diaria. Muchas personas cuando escuchan la palabra fibra, viene a su mente la imagen de una cosa seca, sin sabor y acartonada. Sin embargo la fibra tiene características mas atractivas. En esta nota veremos 6.

La fibra dietética o "fibra" comprende las partes comestibles de los vegetales, semillas y frutos   que no pueden ser digeridos o absorbidos en el intestino delgado y pasa al intestino grueso intacto La fibra dietética ingerida se mueve a lo largo de al intestino grueso donde es fermentada parcial o totalmente por las bacterias intestinales. Durante el proceso de fermentación se forman varios subproductos, entre ellos gases y ácidos grasos de cadena corta. Es la acción combinada del proceso de fermentación y los subproductos formados lo que contribuye a los efectos beneficiosos de la fibra dietética en la salud. La fibra es una parte importante de una dieta sana y equilibrada. Puede ayudar a prevenir enfermedades del corazón, diabetes, aumento de peso y algunos tipos de cáncer. También puede mejorar la salud digestiva, en particular prevenir trastornos del colon como la enfermedad diverticular, el estreñimiento y la colitis. Buenas fuentes de ...

Con tantos  productos “ricos en fibra” , seguramente te has preguntado si es lo mismo la fibra natural que contienen ciertos productos, y la fibra que se le añade a los productos procesados. Muchas personas creen que los productos con alto contenido de fibra, independientemente de su origen, son una opción saludable. Pero es importante que sepas que  no todas las fibras son iguales , y por lo tanto proporcionan los mismos beneficios a la salud. En esta ocasión veremos la diferencia entre la fibra intacta y la fibra aislada. Como ya abras adivinado por el nombre, la fibra que se produce de forma natural en los alimentos, se llama  fibra intacta.  Esta fibra se puede clasificar como  fibra soluble , que es la que se encuentra en los granos, nueces, pieles de frutas y verduras, y es la responsable de  acelerar el ritmo al que pasan los alimentos  por el intestino. O como  fibra insoluble  que es la que generalmente se encuentra en los frij...

Hay ocasiones en que el "llamado de la naturaleza no llega". En algún momento, todos hemos experimentado problemas gastrointestinales, como gases, inflamación abdominal, malestar y constipación intestinal. Afortunadamente, gran parte de la solución a este problema se encuentra en la alimentación, ya que existen alimentos que puedes comer y otros evitar para aliviar los síntomas. en esta nota veremos una  guía para prevenir el estreñimiento. El estreñimiento se puede definir como tener menos de tres deposiciones a la semana y estas son duras, secas, pequeñas y difíciles de evacuar. Si padeces de estreñimiento es momento de reevaluar la dieta que estas llevando actualmente así como el nivel de actividad física, ya que el sedentarismo es una causa del estreñimiento. Veamos como podemos resolver este problema tan común en nuestra sociedad con estos consejos: Mejora tu digestión Consume alimentos ricos en fibra : sabemos que la fibra dietética nos aporta grandes ben...

CUIDAR LA SALUD INTESTINAL REQUIERE UNA BUENA ALIMENTACIÓN ¿Por qué es tan importante? El proceso de absorción de aquello que comemos se produce principalmente en las paredes del intestino delgado, donde se absorbe la mayor parte del agua, azúcares, minerales y vitaminas, así como los productos de digestión de proteínas, grasas e hidratos de carbono, que hacen posible la vida. ¿Cómo se puede mejorar la salud intestinal? Para cuidar la salud de nuestro intestino es necesario llevar a cabo una alimentación equilibrada y variada, en la que no falten ciertos componentes que se relacionan de un modo especial con el buen funcionamiento del sistema digestivo. Hortalizas y frutas frescas, que no te falten Estos alimentos son muy buena fuente de vitaminas como el beta-caroteno o pro-vitamina A y de vitamina C, entre otros nutrientes. El beta-caroteno se transforma en el organismo cuando éste lo necesita en vitamina A, la cual contribuye a mantener en buen estado la piel y las muc...