Muchas personas asumen que comer saludable es equivalente a tener que gastar bastante dinero en comida. Sin embargo el chiste es seleccionar alimentos clave que te ayuden a cocinar a limentos saludables, nutritivos y llenos de sabor. Aquí encontraras ingredientes que son relativamente baratos y ayudaran a que cumplas tus metas. Frijoles, porotos o legumbres. Es un ingrediente súper saludable, además de ser muy económico. Una porción de frijoles, alrededor de 1/2 – 3/4 taza, ofrece ocho gramos de proteínas y fibra . Los frijoles secos son mucho más baratos que los enlatados, pero debes de considerar que necesitas un poco más de tiempo para cocinarlos. Los puedes utilizar en cualquier comida del día. Avena. La avena es uno de los ingredientes que no pueden faltar en una despensa saludable. Para mí es uno de los ingredientes más versátiles y con un buen contenido de fibra. Los puedes utilizar en lugar de pan molido para hacer...