NOBLETIERRA Herbal.

¿Sabías que el té verde proporciona nutrientes antioxidantes que ayudan a combatir los efectos negativos del envejecimiento en el cuerpo? El entrenamiento para mejorar el rendimiento deportivo requiere un plan bien pensado que involucra duración, intensidad, modo y nutrición. ¿Sabías que comer una pequeña cantidad de proteína después del ejercicio ayuda a estimular la reparación y el desarrollo muscular? Tristemente sabemos que el 80 % de los adolescentes obesos lo seguirán siendo si no cambian su estilo de vida radicalmente. ​ Los niños que beben un ​a​ ​gaseosa  al día incrementan el riesgo de ser obesos en un 60%. ¿Necesitas motivación para ponerte en forma? Busca una foto tuya de cuando estabas más joven y más saludable y ponla donde puedas verla . Vigoriza tanto tu cuerpo como tu cerebro con comidas que siempre incluyan proteína y carbohidratos saludables ​ ​. Al menos 30 minutos de actividad de intensidad moderada, al menos cinco veces a ...

Una de las claves principales para controlar su peso y mantenerse saludable es el CONOCIMIENTO Para estar en forma, usted necesita tomar decisiones inteligentes en cuanto a sus alimentos, verificar el tamaño de las porciones y manténgase activo. El conocimiento lo puede ayudar a mantenerse en forma. Uno de los MITOS más comunes sobre la pérdida de peso es que usted puede bajar de peso mediante la restricción de las calorías y el aumento de ejercicio. Haciendo esto lo único que conseguirá  es estresarse ya que este es un mito que nada tiene que ver con la realidad. La clave está en la  calidad  de las calorías y del ejercicio. Esto puede ser completamente diferente a lo que pensaba era una dieta saludable, pero eso es claramente apoyado por la mayor parte de la evidencia científica. En el mundo actual, lleno de “comida precocinada” de todo tipo, es más difícil que nunca mantener su peso bajo control. En las décadas desde que los alimentos...

Cómo eligir tu endulzante | Consejos para alimentación saludable

Casos en los que mejor no consumir ajos El  ajo  es un alimento con enormes cualidades nutricionales y medicinales aconsejadas para casi todas las personas por ser muy saludable. Pero en ciertas ocasiones está contraindicado el alto consumo de ajo. Las contraindicaciones del consumo de ajo son: -Las mujeres que están por parir o que acaban de tener un parto por cesárea no deben consumir ajo porque este alimento tiene la propiedad de aligerar la sangre y esto puede generar sangrado excesivo. -Personas que acaban de tener alguna cirugía aunque sea menor. -Personas que toman medicación anticoagulante, insulina, ciclosporina y el saquinavir ya que puede alterar su efecto y complicar la salud de la persona. -Las personas diabéticas no deben consumir demasiado ajo porque puede aumentar la liberación de insulina y reducir los niveles de azúcar en sangre produciendo bajones de glucosa. -Personas que deben someterse a algún tratamiento odontológico como una extracción...

Detener propagación de gérmenes: hogar, trabajo y escuela. Idioma: Español English Recomendar en Facebook Tuitear En esta página Vacunarse Buenos hábitos de salud Detenga la proliferación de gérmenes Materiales para imprimir Vacúnese Lo mejor para prevenir la influenza es vacunarse contra la influenza cada temporada. La vacuna contra la influenza estacional lo protege contra los virus de influenza que, según las investigaciones, serán los más comunes la próxima temporada. Existen varias  opciones de vacunas contra la influenza para la temporada 2014-2015 . Buenos hábitos de salud Evite el contacto cercano. Evite el contacto directo con personas que estén enfermas. Si usted se encuentra enfermo,  mantenga la distancia con otras personas para evitar que ellos también se enfermen. Guarde reposo en su hogar cuando esté enfermo. Si es posible, permanezca en su hogar, escuela y evite hacer mandados cuando esté enfermo.  ...

Come sano, tus hijos te observan El entorno familiar y los hábitos alimenticios de los padres son decisivos en el crecimiento y la alimentación saludable de los niños Por JULIO BASULTO La alimentación infantil, que debe mejorar, no solo depende de los alimentos que haya en casa, sino también de cómo se los ofrezcan a los niños sus padres o cuidadores. No es lo mismo presentar un alimento y respetar el deseo del pequeño por comérselo o no (que es lo que recomiendan hoy por hoy las entidades de referencia en nutrición humana), que chantajearle,presionarle o, peor aún, obligarle a que se lo coma. Pero hayotros factores que también pueden influir en la dieta infantil, relacionados con el ambiente del hogar, como dar ejemplo o crear un entorno "libre de discusiones". Sobre la importancia de los modelos que ofrecemos a los niños en casa se amplía en el presente texto. Niños: ofrecerles buenos alimentos... y mejores ejemplos Los efectos beneficiosos o ...

Mantén a raya el colesterol Escrito por   Noemí Capafóns Jimeno © Depositphotos.com/Patricia Hofmeester Aproximadamente uno de cada dos adultos tiene niveles altos de colesterol. Pero que este dato no te sirva de excusa: el famoso colesterol es un  factor de riesgo para las enfermedades cardiovasculares  y tienes que aprender a mantenerlo a raya. Mantén a raya el colesterol Para reducir el colesterol, los médicos prescriben unos de los  medicamentos  más consumidos alrededor del mundo: las estatinas. Sin embargo, la medicación es solo una parte de la solución. La adopción de  hábitos saludables , como una dieta sana y equilibrada y ejercicio regular, es determinante para evitar que los niveles de colesterol se disparen. Para mantener el colesterol a raya se recomienda reducir el consumo de  grasa saturada  a no más del 7% de las calorías diarias, y no consumir más de 200 miligramos al día de col...