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3 posibles razones de que siempre te sientas cansado ¿Te sientes cansado a menudo a pesar de que duermes bien? Sigue leyendo y descubre tres condiciones de salud que pueden causar cansancio, para que puedas combatirlas y puedas volver a tener energías y a disfrutar de todas tus actividades. No importa la edad que tengas, si duermes bien pero siempre te sientes cansado es posible que algo no ande bien con tu salud. Muchos hombres no le dan la importancia que corresponde al asunto y simplemente se esfuerzan por soportar esa sensación de cansancio. Algunos piensan que es cuestión de estrés o que con el paso del tiempo ya no tienen la misma energía que antes.  Sin embargo, no deberías sentirte tan cansado si descansas correctamente. De hecho, existe la posibilidad de que haya alguna condición que lo cause. ¿Cuál? A continuación hay tres posibilidades que se presentan con frecuencia: 1.  Apnea del sueño La apnea del sueño es una condición que suele pasar de...

La dieta sana y el ejercicio puede ayudar a mejorar la salud mental La dieta no cura las enfermedades mentales pero sí puede fortalecer el cuerpo y la mente. Existen algunos  alimentos que disminuyen la ansiedad y la depresión . Te hablamos de diez cuyas propiedades son beneficiosas para encontrar la serenidad que buscas, gozar de buena salud y no engordar. La ensalada de quinoa, aguacate y espinacas contiene tres de los diez alimentos recomendados  contra la ansiedad y la depresión. Según indica el experto en  Nutrición y Quiropráctico Ata Pouramini,  autor del libro de autoayuda y salud  Tú eres tu medicina , "nuestra forma de relacionarnos con el entorno está íntimamente ligada a la manera en la que nos relacionamos con la comida". Le llama ' apetito emocional ' y asegura que nuestro estado de ánimo condiciona la forma en que comemos y qué alimentos escogemos y a la inversa.

Los suplementos nutricionales de creatina pueden ayudar a reducir los síntomas de ansiedad y depresión en mujeres, al aumentar los niveles de fosfocreatina en el cerebro, según revela un artículo científico. Los suplementos nutricionales de creatina no son considerados como medicamentos. Los  suplementos nutricionales de creatina  pueden contribuir al  tratamiento de la depresión  y los  trastornos de ansiedad , especialmente en las mujeres, según un artículo publicado en la revista  Drug and Alcohol Dependence , que revela que los  síntomas de  ansiedad  y  depresión  disminuyeron en un grupo de mujeres que tomaron un suplemento diario de 5g de creatina durante un periodo de ocho semanas.   Los síntomas de ansiedad y depresión disminuyeron en un grupo de mujeres que tomaron un suplemento diario de 5g de creatina durante un periodo de ocho semanas La  creatina  es una molécula presente en nuestro ...

Tal como dice la canción de dominio popular, así como los  pollitos pían cuando tienen hambre o cuando tienen frío , las personas comemos por cualquier razón y sin motivo aparente; comedor social, comer por aburrimiento, por soledad, por alegría, por depresión, por ansiedad.... Miles de personas son víctimas del comer emocional, seguido de un sentimiento de culpa. En esta nota veremos  cuatro formas de frenar el comer emocional . Busca apoyo y solidaridad:  todos, ¡Si, tooodos! hemos pasado en alguna ocasión por periodos de comer emocional. Lo importante aquí es detectar que emoción lo  dispara  y buscar una alternativa. El apoyo de amigos y familiares con actitud positiva pueden ser de gran ayuda para superar estos episodios. ¿Qué esta generando este descontrol?:  las emociones son tan poderosas como lo es nuestra mente. Seamos objetivos y tratemos de identificar las situaciones en las que tendamos a comer de más. Tal vez en las fiestas, no puedas ...

¿Te sientes cansado a menudo a pesar de que duermes bien? Sigue leyendo y descubre tres condiciones de salud que pueden causar cansancio, para que puedas combatirlas y puedas volver a tener energías y a disfrutar de todas tus actividades. No importa la edad que tengas, si duermes bien pero siempre te sientes cansado es posible que algo no ande bien con tu salud. Muchos hombres no le dan la importancia que corresponde al asunto y simplemente se esfuerzan por soportar esa sensación de cansancio. Algunos piensan que es cuestión de estrés o que con el paso del tiempo ya no tienen la misma energía que antes.  Sin embargo, no deberías sentirte tan cansado si descansas correctamente. De hecho, existe la posibilidad de que haya alguna condición que lo cause. ¿Cuál? A continuación hay tres posibilidades que se presentan con frecuencia: 1.  Apnea del sueño :  una condición que suele pasar desapercibida ya que puede confundirse con los ronquidos. En verdad, la persona que...

Mientras que todo el mundo experimenta tristeza de vez en cuando, la depresión es una especie de bajo estado de ánimo que puede afectar la capacidad de una persona para vivir con eficacia y disfrutar de la vida. La  depresión  impacta aproximadamente a 120 millones de personas en todo el mundo, más a mujeres que a hombres pero no en mucha diferencia.  La Organización Mundial de la Salud ha predicho que la depresión puede convertirse en la segunda enfermedad más grave para el año 2020 , lo que significa que va a costar a la sociedad en términos de atención médica, enfermedad y días de trabajo perdidos, más que cualquier otra condición excepto en las enfermedades del corazón. Antidepresivos convencionales Los  antidepresivos , son uno de los medicamentos más prescritos de todos los tiempos, con más de 160 millones de prescripciones liberadas cada año, a pesar de que un estudio de 2010 en el Diario de la Asociación Médica de Estados Unidos reveló, que los ...