Como bien sabemos, hacer ejercicio "no es opción, es una obligación"... Es una obligación y atención que tenemos para el cuidado de nuestra salud, además contribuye a nuestra felicidad y mejor calidad de vida. Es posible que en ocasiones, no tengamos una rutina de ejercicio formal, sin embargo existen inesperadas maneras de hacer cardio . Estar activos gran parte del día nos aleja del sedentarismo, mejorando nuestra condición física, reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes y obesidad. Se recomienda realizar 150 minutos de ejercicio aeróbico a la semana más dos sesiones semanales de ejercicio de fuerza. He aquí varias ideas de mantenerse activo durante el día que incluso, la persona más ocupada podrá realizar: Sube escaleras: en el día hay múltiples oportunidades para subir escaleras: en la oficina, metro, puentes peatonales, plazas... El gasto calórico se incrementa si hacemos uso de ellas. Habla y camina: ¿Qué haces mientra...