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Caminar es el supernutriente de la salud, según expertos lunes 29 de septiembre de 2014 15:47 CEST   Por Dorene Internicola NUEVA YORK  (Reuters) - Puede que caminar nunca llegue a ser tan popular como el CrossFit, tan atractivo como las carreras en el lodo o tan vigorizante como una Ironman, pero según los expertos en salud caminar es lo más. Para la escritora y científica Katy Bowman, caminar es tan imperativo biológicamente como comer. En su libro "Move Your DNA: Restore Your Health Through Natural Movement" sugiere que existen nutrientes de movimiento, al igual que dietéticos, y que el cuerpo los necesita. "Caminar es un supernutriente. Es el movimiento definitorio del humano", dijo Bowman, un biomecánico de Ventura, California. "Es más fácil moverse que ejercitarse". Los investigadores dicen que las pruebas recientes sugieren que una combinación de actividad e inactividad física puede ser más importante para prevenir enfermeda

Para que los chicos coman sano, la mejor estrategia es que la mamá de el ejemplo. El buen ejemplo es la mejor manera de fomentar buenos hábitos en los chicos. Las mamás que comen sano logran que sus chicos sigan buenas pautas de alimentación. El buen ejemplo es la mejor manera de fomentar buenos hábitos en los chicos. Las mamás que comen sano logran que sus chicos  sigan buenas pautas de alimentación.   Una investigación realizada por la Universidad de Michigan (Estados Unidos) encontró que adoptar buenos hábitos de alimentación es mucho mejor que la fuerza, la recompensa y el castigo para que los chicos sigan una buena dieta. Este estudio fue publicado en la revista  American Journal of Clinical Nutrition.     ″Las madres deberían dejar de forzar o restringir lo que comen los chicos . Es mejor generar un ambiente saludable, adoptar hábitos equilibrados de alimentación y controlar la calidad de la alimentación de los chicos no trayendo comida poco sana a la casa″, afi

Burla y acoso a los niños obesos: Cómo pueden ayudar los padres Algunos niños obesos tienen que enfrentar más cosas que simplemente perder el exceso de peso. También son blanco de burlas, a menudo despiadadas, en la  escuela  debido a su obesidad . Con el tiempo, estas burlas pueden tener repercusiones emocionales  en cualquier joven, particularmente a medida que pierden amigos y  autoestima . Algunos de estos niños finalmente llegan a tener miedo de ir a la escuela. De hecho, las investigaciones muestran que es más probable que los niños que reciben  intimida ciones falten a clases. Algunos, incluso,  dejan de ir a la  escuela por completo. En muchos casos, estas provocaciones aumentan con el tiempo. A medida que se intensifican, estos niños pueden sentirse aterrorizados. Incluso, pueden llegar a temer por su seguridad física. Para los padres, puede ser descorazonador ver esta situación. Cómo deben responder los padres y los niños    ante este tipo de intimidaciones

Cocinar sin aceite Con algunos trucos de cocina y las técnicas adecuadas, es posible preparar sin aceite una gran variedad de platos, desde huevos fritos hasta carnes o ensaladas Por LAURA CAORSI   5 de junio de 2014 Imagen:  Matthew Murdoch De oliva, de girasol, de maíz... El  aceite  es uno de los ingredientes más utilizados en la cocina. Lo empleamos en platos calientes y salsas , cuando freímos o asamos alimentos. Lo usamos en recetas frías, como  aliño de ensaladas , en bocadillos o carpaccios. Incluso aprovechamos sus cualidades conservantes para tener una despensa más surtida. Saludables y sabrosos, los aceites imprimen sellos de identidad en la gastronomía: el referente indiscutido de nuestro país es el aceite de oliva. Sin embargo, de tan presente que está en las cocinas, muchas veces olvidamos que se pueden hacer platos sabrosos sin él. Ya sea porque se nos ha terminado la botella o porque queremos reducir algunas calorías de las recetas,  existen varias m

DESAFÍO de BIENESTAR "TALLER DE ALIMENTACIÓN CORRECTA" En este grupo se juntan las personas que quieren alimentarse bien, más sano, sentirse mejor, bajar de peso y aprender como controlarlo. ¿En qué consiste este desafío? Se brinda información sobre alimentación que puede aplicarse con muchos beneficios para usted y también para sus familiares durante toda su vida, para bajar de peso y mantenerse en su peso deseado para siempre. Los resultados de otros participantes ayudan, motivan e inspiran para lograr tu resultado. Cada participante recibe apoyo de un entrenador personal de bienestar. Aprendemos a ser más responsable con nuestra alimentación y salud. 11 5045 0978 nobletierra@gmail.com

Mucha gente cree, que uno solo se enferma por los Excesos en la comida y entonces, decide dejar de comer algunos alimentos nocivos para su Salud y se Olvida (inconscientemente, claro) que son las DEFICIENCIAS nutricionales, las que nos producen: * Anemia * Fatiga * Disminución de la masa Corporal * Estreñimiento * Somnolencia, se duerme a cualquier hora del día. * Debilidad General * Sistema Inmune Deficiente (ese resfriado, ese dolor de garganta, etc, etc) Si alguna de estas cosas las reconoces, en vos o en alguno de tus hijos, familiares o amigos, pásales mi teléfono,  (+54)11 5045-0978 o mi e-mail , nobletierra@gmail.com .Yo sé como ayudarlos. Tu pregunta no molesta y es un placer, poder ayudarte en algo que me encanta hacer.- Sergio Raimundo Asesor Personal de Bienestar

http://ficargentina.org/index. php?option=com_content&view= section&id=15&Itemid=51&lang= es Enfermedades no transmisibles (ENT) Las enfermedades no transmisibles (ENT) han sido identificadas por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como la principal amenaza para la salud humana. Estas enfermedades incluyen las enfermedades cardiovasculares, el cáncer, la diabetes y las enfermedades respiratorias crónicas. Los cuatro factores de riesgo más importantes de las ENT son el uso de tabaco, los hábitos alimentarios inadecuados, el sedentarismo y el abuso de alcohol, todos ellos determinantes sociales evitables y prevenibles. Las ENT causan la mayor combinación de muertes y discapacidad a nivel mundial, representan alrededor del 60% de todas las causas de muerte y son responsables del 44% de las muertes prematuras en el mundo (alrededor de 35 millones de muertes anuales, de las cuales el 80% se producen en países de bajos y medianos ingresos). La OMS estima que, en

Ésta es una receta saludable para la cena que es fácil y rápida de preparar con camarones y arroz integral. Este platillo es prácticamente una comida completa con proteína, grano entero y verduras.

¿Puedes elegir una ensalada saludable y evitar las calorías ocultas cuando sales a cenar? La Dietista Certificada Susan Bowerman compara dos ensaladas de restaurante y muestra lo que debes buscar en una ensalada saludable.

Hagamos presión para mantener  la presión arterial baja http://www.cdc.gov/Spanish/SignosVitales/SodioNinos/ Septiembre 2014     90 % Cerca del 90 % de los niños de 6 a 18 años en los EE. UU. consume demasiado sodio al día. 10 10 tipos de alimentos comunes aportan más del 40 % del sodio que consumen los niños. 1 de cada 6 1 de cada 6 niños tiene presión arterial elevada, que en parte se puede bajar con una alimentación saludable con menos sodio. Cerca de 9 de cada 10 niños en los EE. UU. consumen más sodio de lo recomendado. La mayor parte del sodio se encuentra como sal en los alimentos procesados. Una alimentación con mucho sodio puede causar presión arterial alta. Cerca de 1 de cada 6 niños de 8 a 17 años tiene presión arterial elevada. La presión arterial alta es uno de los principales factores de riesgo de enfermedades cardiacas y accidentes cerebrovasculares. Disminuir el sodio en