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Mostrando las entradas etiquetadas como hábitos

Día de la Sonrisa. 7 razones por las que no debes perder la sonrisa

Celebra el día de la sonrisa con una ídem de oreja a oreja. Sonreír te puede cambiar la vida. Literalmente. Y no por razones metafísicas, sino por pura y dura ciencia. Descubre a continuación lo que la alegría puede hacer por ti. EL PODER DE LA SONRISA

Blog NTH, ¿Por qué es tan difícil cambiar hábitos?

Cerebro de un ratón con las neuronas implicadas en la creación de hábitos.  KRISTEN ADE DUKE LAURA TARDÓN Madrid ACTUALIZADO  22/01/2016 03:02 Para lo bueno y para lo malo, los hábitos dejan una marca duradera en determinados circuitos cerebrales. Así lo sentencia una nueva investigación publicada esta semana en la revista  Neuron . Según sus resultados, para alejarse de vicios como comer más dulces de los precisos cada día, hay que proponerse  nuevas costumbres que sustituyan las que se quieren eliminar  y... Es cuestión de tiempo. Dejará de suponer un esfuerzo para convertirse en una parte más de la rutina. Ya lo decía el escritor Charles Dickens y otros muchos filósofos:  "El hombre es un animal de costumbres" . Una afirmación cuyas bases moleculares y biológicas se explican ahora en el trabajo que acaba de presentar un grupo de científicos de la Universidad Duke (Durham, Carolina del Norte, EEUU).

Boletín NTH #152 La motivación te ayuda a comenzar, pero tus hábitos te mantienen en movimiento

Vea este email en su navegador Hola   Nobletierra !  ¡Muy Buen Día!    Te saluda Sergio Raimundo, Asesor Personal de Bienestar.   Aquí está el Boletín de Vida Saludable de    NOBLETIERRA Herbal # 152  "La motivación es lo que te ayuda a comenzar, pero tus hábitos son los que te mantienen en movimiento" Jim Ryun James Ronald ("Jim") Ryun.   ex-atleta estadounidense . Ryun fue un destacado atleta llegando a ser un corredor de clase mundial y el último de Estados Unidos en mantener el récord mundial en la carrera de una milla. A lo largo de su carrera marcó varios récords mundiales.   La motivación es lo que te ayuda a comenzar, pero tus hábitos son los que te mantienen en movimiento .  En cada momento puedes reinventarte y elegir en quién te quieres convertir. El 90% del éxito se basa simplemente en insistir. Esa fuerza interior que te ayuda a realizar las cosas,...

Blog NTH "Los resultados no cambian hasta que no cambiamos nuestros hábitos"

15 pequeñas acciones rápidas para cambiar tu ambiente y mejorar tus hábitos de alimentación Estos son algunos ejemplos de  pequeños cambios que puedes realizar HOY  para empezar a mejorar tus hábitos de alimentación  ( te tomarán máximo 5 minutos ) : Usa un plato más pequeño en lugar de los que siempre usas Utiliza una cuchara más pequeña para servir en el plato Pon en una gaveta incómoda de alcanzar, esos alimentos poco saludables Come con la mano no-dominante y lo harás más consciente Deja el pan en la cocina y no en la mesa en dónde estás comiendo No pongas la cazuela de comida en la mesa para que te obligues a levantarte si quieres más Pon unas cuantas manzanas o fruta muy a la vista Quita los contenedores grandes de comida y repártelos en envases más pequeños Si acostumbras comprar comida en el camino a casa, cambia la ruta Cambia de supermercado o acude a un mercado de barrio Siéntate en otra silla de la mesa a la hora de comer ...

Qué hábitos debemos cambiar después de los 40

Según la OMS, el promedio de esperanza de vida se incrementó seis años desde 1990. Sin embargo, el cuerpo sigue acusando el paso del tiempo a través de las décadas y los 40 son un momento clave para empezar a incorporar hábitos saludables.  Por Pablo Seoane   Está claro que al mundo le falta mucho para convertirse en un lugar ideal. Los conflictos bélicos, las personas que viven por debajo de la línea de la pobreza y, entre otros ejemplos, las desigualdades que se pronuncian entre los que más y menos tienen, sirven como una pequeña muestra para corroborarlo. No obstante, al mismo tiempo se produjo un aumento en el promedio de esperanza de vida y también mejoró la calidad. Una tendencia que suena alentadora, pero que podría ser contraproducente si no se contempla el cuidado de la salud como una herramienta fundamental para engrosar los porcentajes positivos de las estadísticas. En ese sentido, quizás engañe ver sociedades que aparentan ser más juveniles que en otros...