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Dentro del contexto del II Congreso Internacional y el IV Español de Hidratación que se celebra estos días en Toledo, se destaca la necesidad de incluir el agua en los hábitos alimentarios. ALBA GALVÁN |  El  agua  es el principal componente de nuestro organismo y desempeña funciones fundamentales para su correcto funcionamiento. Por este motivo, Toledo se convierte durante estos días en la capital mundial de la hidratación, ya que acoge el  II Congreso Internacional y el IV Español de Hidratación , desde donde  Estetic.es no se está perdiendo detalle. "Una correcta hidratación es fundamental para la salud y el bienestar de las personas, por lo que es necesario incluir el agua en nuestros hábitos alimentarios y como objeto de la investigación nutricional" En el marco de este encuentro, en el que se dan cita alrededor de 700 científicos y profesionales de la salud, la nutrición, la dietética, y la medicina entre otras, se ha puesto de manifiest...

La Asociación Española de Urología ha elaborado un documento que identifica creencias erróneas sobre la hidratación y el agua mineral natural. REDACCIÓN | Madrid - 18-11-2015 |   0 ¿Es mejor el agua de mineralización débil?¿Cuántos minerales aporta el agua? ¿De dónde procede el agua mineral natural? ¿Cuál es mejor para los riñones? Son muchas las cuestiones que surgen entorno al agua mineral y, por tanto, muchos los mitos que existen al respecto. Para aclarar todo sobre las propiedades del agua mineral natural, la  Asociación Española de Urología  ha elaborado un documento de consenso que identifica ocho creencias erróneas sobre la hidratación y el agua mineral natural, y las ha rebatido con evidencias científicas. Entre las creencias erróneas destaca el término “residuo seco”, una medida que responde a la mineralización del agua, es decir, a la cantidad de minerales que se encuentran de forma natural en las aguas minerales naturales. “Contrar...

Beber agua antes de cada comida puede ayudarte a perder peso Acompañar nuestros alimentos con un vaso de agua refrescante es algo que acostumbramos y lo haces casi inconscientemente. Como sabemos, es importante beber agua para mantener un correcto estado de hidratación y para que el organismo realice de manera óptima sus funciones. Aunado a estos y otros beneficios,  beber agua antes de cada comida puede ayudarnos a perder peso . Investigadores de la Universidad de Birmingham han demostrado que tomar aproximadamente 500 mL de agua media hora antes de ingerir las comidas principales, puede ayudar a personas a reducir el peso. Para demostrarlo, los investigadores convocaron a un grupo de personas con obesidad y fueron monitoreados durante 12 semanas. Se les proporcionó, durante este tiempo, asesoría sobre control de peso, en donde se les aconsejó como  mejorar su estilo de vida, dieta y actividad física. A 41 participantes se les pidió que bebieran una botella de 500 m...

Deshidratación y rendimiento intelectual La falta de líquidos en el organismo afecta a la capacidad de atención, de memoria a corto plazo y psicomotriz, entre otras Por MONTSE ARBOIX   I magen:   Mr.Angga Hadilaksananto Una adecuada hidratación es fundamental para mantener las funciones del organismo . El cuerpo humano necesita restaurar las pérdidas de líquidos que se producen a través de la orina, las heces, la transpiración cutánea y la respiración, que se calcula que oscilan entre uno y tres litros diarios. Por este motivo, es indispensable realizar un aporte adecuado. Un correcto nivel de agua regula la temperatura corporal, mantiene en alerta el cerebro y ayuda al rendimiento físico del sistema musculoesquelético. Una reciente investigación española va más allá y concluye que  la deshidratación afecta a la capacidad intelectual . Por ello es fundamental conocer cuáles son  los requerimientos diarios de líquidos que recomiendan las distintas s...

Como mejorar naturalmente la circulación de las piernas La mala  circulación  en las  piernas  suele producirse por malos hábitos de  vida , las causas más comunes de mala  circulación  de las piernas suele ser el  sedentarismo , el estar varias horas de pie y la mala  alimentación . Entre otras causas de la mala  circulación  pueden señalarse el  tabaquismo ,  la  medicación  y los cambios de calor y frío, ya que exponerse de forma continuada a diferentes temperaturas influye en la aparición de esta dolencia. Los principales síntomas que presenta la mala circulación de las piernas son el cansancio a poco de estar de pie quieto o al poco de estar caminando, hinchazón de las  piernas ,  hormigue o,  calambres  nocturnos, dolor y pesadez en las piernas y temperatura baja en la zona. Entre algunos remedios naturales se pueden hacer baños de  jengibre , este se prepara poniendo un...

3 pésimos hábitos que afectan tu salud Si somos lo que comemos ¿quién eres y cuánto rindes? Una nutrióloga te explica 3 malos hábitos y 5 soluciones para mejorar tu salud.   Tan básico como desayunar, si no lo haces, entonces haz tu lista de pendientes para la buena salud. POR: *FERNANDA ZIMMERMANN, NUTRIÓLOGA DE INSK Somos lo que comemos  y es verdad. Los hábitos de alimentación son fundamentales para dar a la máquina perfecta, el cuerpo, los nutrimentos necesarios para resolver tus actividades físicas y mentales diarias, sin embargo, el ritmo de vida y la falta de conocimiento y cuidado sobre la  nutrición , deriva en enfermedades como  diabetes  tipo 2,  hipertensión , problemas cardiovasculares y dislipidemias, la mayoría de ellas en presencia de sobrepeso u obesidad. Está confirmado que el elevando índice de padecimiento de estas enfermedades es una consecuencia de los malos hábitos alimenticios y, en la mayoría de l...

EL POR QUÉ DE ESOS 8 VASOS DE AGUA Durante muchos años los expertos han aconsejado que tomemos ocho vasos de agua al día. Nos decían que era buena para todo el organismo, pero no explicaban las razones de por qué debemos ingerir tanta agua. Un beneficio importante es que el agua es un elemento clave contra el sobrepeso. Aunque parezca increíble el agua no sólo nos puede ayudar a perder peso, sino a mantener el peso ideal una vez que lo hayamos alcanzado. ¿Cómo es Posible? En primer lugar el agua suprime el apetito y ayuda al cuerpo a metabolizar la grasa acumulada. Los estudios recientes nos demuestran que al ingerir menos agua los depósitos de grasa aumentan, mientras que al beber más agua, aquellos se reducen. Esto sucede porque los Riñones no pueden funcionar debidamente sin suficiente agua. Cuando no trabajan con eficiencia, parte de su tarea pasa al hígado. Una de las funciones principales del hígado es metabolizar la grasa y convertirla en energía que el cuerpo puede us...