Hace 1 hora El entrenamiento con pesas es muy temido entre las mujeres por miedo a ponerse muy musculosas, tranquila, sólo te ayuda a tonificar. Hace 4 horas Es importante tomar agua pues mediante ésta se eliminan los desechos que se producen en tu cuerpo. Hace 5 horas ¿Sabias que las sentadillas y el peso-muerto son ejercicios que ayudan a acelerar tu metabolismo? Hace 6 horas Motivación . Nada como lograr aquello que otros dijeron que no lograrías. Los resultados de entrenamiento y alimentación para ganar masa muscular suelen verse a los 2-3 meses. Beneficios del ejercicio : provoca un aumento de la temperatura corporal que ejerce en nosotros un efecto relajante. Es muy bueno tomar un vaso de agua nada más levantarte: el cuerpo pierde agua mientras duermes a través de la respiración y transpiración. Los burpees son un excelente ejercicio 'full body', pues ayudan a trabajar piernas, g...