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Adelgazar en pareja: más probabilidades de éxito La motivación, la constancia y el apoyo de la pareja aumentan las posibilidades de éxito cuando se intenta bajar de peso y mejorar la alimentación Por ALMA PALAU FERRÉ   Imagen:  SH2005 Las parejas que comparten un programa para adelgazar tienen más éxito y comen mejor. Así lo señala un reciente estudio llevado a cabo por la doctora Megan Lewis, del Instituto  Research Triangle . El dato resulta de gran interés, ya que en la actualidad existen cerca de 1.600 millones de adultos con sobrepeso, de los cuales 400 millones son obesos. El siguiente artículo explica  cuáles son los beneficios de adelgazar en pareja, qué investigaciones existen al respecto, hasta qué punto es importante la motivación  y ofrece dos consejos prácticos para mantener a raya a los kilos, en equipo. Control del peso y cuidado de la salud: los beneficios de estar en pareja Según un grupo de investigadores del Departamento de Psicología de la

Comer es un acto normal que a menudo convertimos en algo anormal. Come para vivir, no vivas para comer. Estudio: Los seca manos de aire caliente incrementan en un 254% la contaminación bacteriana. No es conveniente “saltarse” ninguna comida… Comer 5 veces al día mantiene activo tu metabolismo. Para controlar los niveles de estrés hay que evitar la comida rápida y procesada. Para mantener el peso perdido a lo largo del tiempo, incluir siempre: proteínas, carbohidratos y grasas Aceite de pescado: reduce entre un 40 a 50% el riesgo de q se cierren las arterias después de una angioplastia Evitar el desayuno es uno de las hábitos más perjudiciales ya que favorece el sobrepeso. Las hortalizas cocidas en el horno en lugar de hervidas en agua o al vapor, conservan más antioxidantes. Las frutas y verduras son ricas en antioxidantes , las cuales luchan contra los radicales libres . Medicinas hay tres: la que cura, la que previene y la que eleva la calidad de vida!