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TIPS

  • Comer es un acto normal que a menudo convertimos en algo anormal. Come para vivir, no vivas para comer.

  • Estudio: Los seca manos de aire caliente incrementan en un 254% la contaminación bacteriana.

  • No es conveniente “saltarse” ninguna comida… Comer 5 veces al día mantiene activo tu metabolismo.

  • Para controlar los niveles de estrés hay que evitar la comida rápida y procesada.

  • Para mantener el peso perdido a lo largo del tiempo, incluir siempre: proteínas, carbohidratos y grasas

  • Aceite de pescado: reduce entre un 40 a 50% el riesgo de q se cierren las arterias después de una angioplastia

  • Evitar el desayuno es uno de las hábitos más perjudiciales ya que favorece el sobrepeso.

  • Las hortalizas cocidas en el horno en lugar de hervidas en agua o al vapor, conservan más antioxidantes.

  • Las frutas y verduras son ricas en antioxidantes, las cuales luchan contra los radicales libres.

  • Medicinas hay tres: la que cura, la que previene y la que eleva la calidad de vida!

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