TIPS

• Comer es un acto normal que a menudo convertimos en algo anormal. Come para vivir, no vivas para comer.
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• Estudio: Los seca manos de aire caliente incrementan en un 254% la contaminación bacteriana.
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• No es conveniente “saltarse” ninguna comida… Comer 5 veces al día mantiene activo tu metabolismo.
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• Para controlar los niveles de estrés hay que evitar la comida rápida y procesada.
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• Para mantener el peso perdido a lo largo del tiempo, incluir siempre: proteínas, carbohidratos y grasas
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• Aceite de pescado: reduce entre un 40 a 50% el riesgo de q se cierren las arterias después de una angioplastia
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• Evitar el desayuno es uno de las hábitos más perjudiciales ya que favorece el sobrepeso.
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• Las hortalizas cocidas en el horno en lugar de hervidas en agua o al vapor, conservan más antioxidantes.
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• Las frutas y verduras son ricas en antioxidantes, las cuales luchan contra los radicales libres.
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• Medicinas hay tres: la que cura, la que previene y la que eleva la calidad de vida!