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¿Sabe lo que el calcio hace por sus huesos? El calcio es necesario para dientes y huesos sanos. El calcio es el mineral que más contiene el cuerpo y es indispensable para tener huesos y dientes fuertes. La carencia de calcio puede degenerar en osteoporosis. Además de huesos fuertes y sanos el calcio es muy importante para el correcto funcionamiento del corazón, los músculos y sistema nervioso. Es de gran importancia tomar alimentos que contengan calcio. La cantidad de calcio que su cuerpo puede necesitar para cada etapa de la vida varía, por ejemplo, se recomienda una mayor ingesta de calcio en la niñez y adolescencia así como a mujeres embarazadas y de la tercera edad. Algunos alimentos que contienen calcio son: Quesos Yogurt Leche Sardinas Almendras Espinacas Tofu Garbanzos Yema de huevo Nueces En Herabalife Argentina le invitamos a conocer  Xtra-Cal Advanced de Herbalife ( *) , un suplemento dietario a base de Calcio, Vitamina D y Minerales en tabletas

DEFICIT DE PROTEÍNAS, un problema común en nuestras dietas. Un déficit de proteínas puede tener un efecto muy devastador sobre nuestra salud que conviene tener en cuenta antes de seguir cualquier dieta que, por cierto, no está de más recordar que debe ser consultada con nuestro médico de cabecera y/o un nutricionista. Las proteínas nos ayudan a formar y reparar el tejido como los músculos, los tendones y el tejido conjuntivo entre otros. Además participan y facilitan muchas funciones como el transporte de oxígeno, colaboran con el sistema inmunológico, facilitan un aporte alternativo de energía, etc. Para no padecer las consecuencias de un déficit de proteínas necesitamos aproximadamente de 1 a 1,5 gramos por kilo de peso corporal de proteínas al día. Esto está calculado para los adultos. Las consecuencias que nos podría ocasionar un déficit de proteínas pueden ser muy diversas entre ellas anemia debido a que las proteínas intervienen en la fabricación de glóbulos rojo

LA ALIMENTACIÓN, UN ARMA PODEROSA PARA COMBATIR EL ESTRÉS C. Alejandra García Quiroz, NC, ED. El estrés de la vida diaria Alguna vez: -Te has enfermado de una fuerte gripe después de haber pasado por un problema o  situación difícil? -Te ha pasado que sientes mucha ansiedad por comer cuando estás presionado por el trabajo y debes cumplir una meta en un corto plazo? -Te ha sucedido que de repente no recuerdas un nombre o no encuentras las palabras correctas para expresarte o has olvidado donde pusiste las llaves de tu carro? -Has perdido el apetito cuando tienes problemas, cuando estás ansioso o preocupado? - Has perdido o ganado peso cuando tienes un fracaso o una relación termina? Si tú te identificas con alguna de estas situaciones, debes conocer que la ciencia médica ha demostrado que existe una conexión muy directa  y estrecha entre el estrés, la alimentación, el estado de ánimo y el sistema inmunológico (las defensas de tu cuerpo). Desde 1935, Hans

El NEW YORK TIMES publicó un artículo muy interesante titulado "COMER POR LA SALUD NO PARA EL PESO", por el Dr. Dean Ornish (Eating For Health Not Weight) este Domingo 23 de septiembre del 2012. CASI la mitad de los estadounidenses está en una dieta... Quizás el error más grande es que la gente piense que mientras se pierda peso, no importa lo que se coma. Ser delgado y ser saludable no son la misma cosa. Lo que se come afecta a la salud y puede desarrollarse, independientemente de que si se es delgado o se tiene sobrepeso, diversas enfermedades. Algunas dietas para bajar de peso pueden serr muy perjudiciales para su salud con el tiempo. No dejen de leer todo el artículo completo y compártanlo!! Leer mas: http://www.nytimes.com/2012/09/23/opinion/sunday/the-optimal-diet.html?hp ______________________________________________________________________________ Propuestas saludables            Suscríbete Gratis a "Su Guía de Salud" y recibe inform

EL IMPACTO NEGATIVO DE UNA DIETA ALTA EN CALORÍAS, ALTA EN CARBOHIDRATOS DESFAVORABLES, ALTA EN GRASAS SATURADAS Y ALTA EN SODIO. Realmente las personas están pagando un precio muy alto por los malos hábitos alimentarios y por el consumo de los alimentos poco convenientes para la salud que se alejan de lo que el cuerpo esta diseñado para comer, es decir, que hoy en día las circunstancias ambientales y la alimentación someten a nuestro diseño a un uso inadecuado, y el organismo responde a esa presión con enfermedad.  Imagen compartida por: Plantas medicinales Carlos  Sergio Raimundo Asesor Personal de Bienestar y Control de Peso. 4775-3879      15-5045-0978             nobletierra@gmail.com

RETO DE CONTROL DE PESO ¿Qué es? !!!Es un concurso de 6 semanas!!! Formamos GRUPOS de 15 a 30 personas. Seis semanas para Educarnos en HÁBITOS para VIVIR una Vida Saludable. ¿Quién puede participar? Personas interesadas en Bajar de Peso. Personas interesadas en INCREMENTAR PESO. Grupo familiar con necesidad de lograr CAMBIOS DE HÁBITOS. Personas interesadas en recibir informacion nutricional. Deportistas que deseen mejorar su rendimiento.   ¿Requisitos Participante? Tomar la decisión. Asistir a la INAUGURACION (día 1)  para la Evaluación inicial, pesar y medir. Comprometerse con usted mismo a comenzar y terminar. Cancelar la inscripción. Firmar “Acuerdo del Participante”   ¿Cómo me inscribo? Comunicate conmigo, abajo tenés varias opciones. nobletierra@gmail.com 5711-1858 15-5045-0978 Carlos Sergio Raimundo Asesor Personal de Bienestar