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No Desayunar Puede Hacerte Engordar No pretendas engañar a tu cuerpo con dietas milagrosas porque siempre te acabará pillando y haciéndote pagar las consecuencias. En su lugar debes saber qué le hace feliz (básicamente todo aquello que le “garantice” la subsistencia), y entablar una negociación. Al final, todo se reduce a “Yo te doy lo que quieres y a cambio te pido esto otro”. En un estudio compararon mediante escáner cerebral cómo actuaba el cerebro ante la presencia de alimentos altamente calóricos en caso de haber desayunado o no, resultando mucho más atractivos e irresistibles en este último caso. Analizando la metodología del estudio, llama la atención su pasmosa sencillez. Tan sólo les mostraban imágenes de tartas, chocolates, embutidos, y otra serie de alimentos que, lejos de ser dulces o salados, compartían el hecho de ser altamente calóricos, y analizaban la estimulación de la corteza orbito frontal, región que se cree está involucrada en la atracción que sentimo

Se Puede Frenar la Necesidad de Dulces Los   dulces   son para algunas personas inevitables en su   dieta diaria , o al menos ese es su   deseo . Estos productos son una fuente da calorías que no aportan prácticamente ningún nutrientes ( calorías vacías ), por lo que no deberían suponer más del 10% de las calorías totales diarias, solo lo justo para la satisfacción sensorial, o como se dice, para “quitarse las ganas”. Hay dos principales razones por las que algunas personas no pueden evitar sentir  deseo de comer dulces a diario , al finalizar las comidas o como picoteo entre horas: · Una mala regulación de los niveles de glucosa en sangre. Aunque no se padezca  diabetes  puede haber una producción insuficiente de  insulina , y si su acción es más corta aparece sensación de hambre y de falta de energía con frecuencia, sobre todo entre comidas. En este caso se puede mejorar la acción de la  insulina  aumentando el consumo de  alimentos ricos en cromo , como la  leva

No desayunar eleva riesgo de diabetes Dejar de desayunar  y no tomar el primer alimento hasta la hora de la comida podría aumentar el riesgo de desarrollar  diabetes , advierte una investigación de la  Escuela de Medicina de Harvard , en Estados Unidos. Los científicos comprobaron que las personas que no desayunan, tienen  20% más probabilidades  de tener  diabetes tipo 2 , en comparación con aquellos que a diario desayunan en su casa. En la investigación, publicada en  The American Journal of Clinical Nutrition , los expertos señalan que existe una relación entre  dejar de ingerir alimento  a las horas indicadas y el riesgo de tener  diabetes tipo 2 . Además, no sólo se trata de  desayunar , comer y cenar a tiempo, también es importante saber qué se come. Ingerir tres  alimentos balanceados  al día y tener un  desayuno sustancioso  es importante para gozar de buena salud. Fuente:  AOL Latino

Los abundantes beneficios de la yerba mate Yerba Mate - Beneficios para la Salud   By Daniel Mowrey, Ph.D.   Yerba Mate, o Mate como es usualmente llamado, es un hierba sudamericana que ha ganado admiradores en grandes partes del mundo.  En la búsqueda de un estimulante natural sin efectos secundarios, ni tóxicos, el Mate es actualmente nuestra mejor esperanza.  Un energético de mente y cuerpo, fuente natural de nutrición, y un promotor de salud por excelencia, el Mate se merece la atención de cada persona interesada en la salud óptima.  La Yerba Mate fue introducida a los colonos y civilizaciones modernas por los primitivos indios Guaraníes de Paraguay y Argentina.  Ha sido siempre el ingrediente más común para curar en los hogares de los Guaraníes.  Hoy en día en Uruguay, Argentina y Paraguay, el té de Mate se ha hecho casi patológicamente un ritual de la misma manera que el café o el té son en países orientales y occidentales.  Entre los nativos Guaraníes, el uso natural del M

DIME QUE COMES Y TE DIRÉ COMO TE SIENTES... Una nueva investigación vincula fuertemente la ingesta de "comida chatarra" con la sensación de depresión. La Universidad de Las Palmas de Gran Canaria y Universidad de Navarra presentan resultados de una investigación comenzada hace más de doce años. Científicos de la Universidad de Las Palmas de Gran Canaria y de la Universidad de Navarra llevaron ad elante una nueva investigación que busca demostrar que los consumidores de hamburguesas, pizzas, frituras y dulces saturados tienen más riesgo de desarrollar depresión. Almudena Sánchez-Villegas, autora principal de la investigación afirmó que "en este estudio hemos constatado que aquellos participantes con mayor consumo de comida rápida, presentaban un mayor riesgo de depresión que los participantes que no consumían este tipo de alimentos. Este incremento del riesgo se sitúa en torno al 40%". "La depresión afecta a 121 millones de personas en todo el mundo, lo que

¿Qué es la Fibromialgia? La Fibromialgia es un síndrome músculo esquelético que se caracteriza por dolor generalizado a nivel de ciertos puntos gatillo, sin que se acompañe de artritis o inflamación muscular. Típicamente la paciente se queja de dolor en todas las articulaciones sin que se evidencie ninguna alteración en la exploración física. Suele acompañarse de fatiga al inicio del día o en latarde en relación con las actividades. Esta resulta a veces incapacitante. Afecta predominantemente a mujeres entre 30 y 50 años aunque se presenta también en hombres y ha sido descrita en niños. Las pruebas de laboratorio o radiografías generalmente son normales, excepto que se acompañe de alguna otra enfermedad como Lupus, etc. La Fibromialgia se relaciona con Stress y la dificultad para lograr un sueño profundo que permita relajar a los tendones y músculos. Cuales son las manifestaciones Clínicas de la Fibromialgia? Dolor :es la manifestación principal, este es generalizado y crón