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Cinco hombres, extremadamente ocupados, te dicen cómo no saltarte ningún entrenamiento. Ellos pueden encontrar el tiempo para hacerlo, tú también. Aquellos que dicen que es imposible, no conocen a los asesores de Men’s Health. Además de ser devotos de pasar horas de su tiempo llevándote lo antes posible las últimas investigaciones y nuevas maneras de mejorar tu salud, estos hombres y mujeres continúan invirtiéndole horas a estar en la cima de sus respectivas disciplinas. Además, todos tienen algo en común: saben la importancia de no saltarse sus entrenamientos. Aquí te decimos cómo le hacen cinco de nuestros expertos para mantener el gimnasio fijo en sus agendas.    

Los alimentos que adquirimos a diario en almacenes y supermercados, aparentemente aptos para el consumo humano, suelen contener una variedad de contaminantes ocultos muy peligrosos. ¿Cómo saberlo? Es casi imposible ya que, a simple vista, pasan inadvertidos para la mayoría de las personas, constató AIM.  Alimentos envasados: ¿sabemos lo que comemos? “Numerosos estudios indican que es precisamente a través de los alimentos que contienen estas sustancias donde más daño se hace al organismo, provocando enfermedades crónicas severas y muerte prematura”, confirmó a AIM  el doctor Sergio Schlimovich, médico especialista en Endocrinología y Metabolismo y experto en Promoción de la Salud y Prevención de Enfermedades.

Saludable receta de cocina de salmón al vapor con verduritas. La  cocina al vapor  es totalmente recomendable, “de hecho, es un tipo de cocina que debería utilizarse con más frecuencia en todos los hogares”, asegura el director técnico de Le Cordon Bleu Madrid, quien recuerda que “este método no tiene ningún inconveniente para el usuario, más allá de la necesidad de tener algunos  utensilios concretos en la cocina ”. En este sentido, los cocineros del restaurante Bacira explican que “este tipo de cocina se puede comer todos los días e incluso varias opciones, ya que es posible cocinar un primer plato, un segundo y un postre a base del vapor”.

Hace 1 hora La nutrición deportiva tiene como objetivo obtener el mayor beneficio de los alimentos a fin de lograr un mejor rendimiento. Hace 2 horas La mejor forma de defensa contra enfermarse esta temporada es mantener un estilo de vida activo y saludable Hace 2 horas Todas las personas son diferentes. Asesórate de forma personalizada para conocer cuáles son los mejores consejos para tu nutrición. Hace 3 horas ¿Vas a salir a correr al parque? Convierte una banca vacía en una estación para hacer sentadillas, lagartijas, saltos y flexiones. Hace 4 horas Tu salud depende de ti, ni diciembre, ni las fiestas son razones para descuidarla. Hace 4 horas El precalentamiento antes de realizar ejercicio permite evitar lesiones y llevar a cabo una actividad más eficiente. Hace 8 horas Sal a caminar y ejercita las piernas. El caminar cuesta arriba y hacia abajo te ayuda a tonificar las piernas y glúteos.

Qué comer para prevenir un infarto Claudia Preysler     La dieta mediterránea tiene todos los componentes para prevenir el riesgo de infarto. ¿Pueden prevenirse los  infartos  mediante la  alimentación ? ¿Comer mal puede aumentar el riesgo de padecerlos? ¿Cuál es la cesta de la compra ideal para un  hipertenso ? El  tabaquismo , el sedentarismo, el  estrés  y la  obesidad  son factores que favorecen las complicaciones cardiovasculares. José Luis Palma, especialista en Cardiología e Hipertensión arterial es también el vicepresidente de la  Fundación Española del Corazón , desde la que trabajan en la prevención de estas lesiones e indica que uno de los pilares de la prevención es seguir una buena alimentación. En este sentido,  en España, contamos con ventaja, porque, según Palma, estudios recientes han demostrado que los componentes de la  dieta mediterránea  son los más recomendables para una buena salud cardiovascular.  “Ésta incluye  huevos , pescados,  legumbres , c