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Tips saludables


  • Hace 1 hora
    La nutrición deportiva tiene como objetivo obtener el mayor beneficio de los alimentos a fin de lograr un mejor rendimiento.

  • Hace 2 horas
    La mejor forma de defensa contra enfermarse esta temporada es mantener un estilo de vida activo y saludable

  • Hace 2 horas
    Todas las personas son diferentes. Asesórate de forma personalizada para conocer cuáles son los mejores consejos para tu nutrición.

  • Hace 3 horas
    ¿Vas a salir a correr al parque? Convierte una banca vacía en una estación para hacer sentadillas, lagartijas, saltos y flexiones.
  • Hace 4 horas
    Tu salud depende de ti, ni diciembre, ni las fiestas son razones para descuidarla.
  • Hace 4 horas
    El precalentamiento antes de realizar ejercicio permite evitar lesiones y llevar a cabo una actividad más eficiente.
  • Hace 8 horas
    Sal a caminar y ejercita las piernas. El caminar cuesta arriba y hacia abajo te ayuda a tonificar las piernas y glúteos.

  • Hace 10 horas
    La seguridad en ti mismo te dará la fuerza necesaria para conseguir aquello que te propongas.
  • Hace 20 horas
    ¿No puedes decidir que comer después del entrenamiento? Un batido puede proporcionar proteína y carbohidratos para recuperar fuerza
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    "La comida que comes puede ser la más poderosa forma de medicina o la forma más lenta de veneno".-Ann Wigmore. Nuestro organismo necesita ciertos nutrientes esenciales para que cada una de sus funciones se cumpla correctamente. Esos nutrientes los incorporamos a través de nuestra alimentación: si nuestra alimentación se basa en comida chatarra -que por definición es poco nutritiva- entonces nuestro organismo carecerá de esos nutrientes que necesita como, por ejemplo, la fibra, el calcio, el magnesio y las grasas omega-3. La comida chatarra satisface el hambre y el deseo de comer algo rico, pero no los requerimientos nutricionales del cuerpo para mantenerse sano y protegido contra las enfermedades. Por ello, para cuidar nuestra salud se recomienda reducir la cantidad de comida chatarra de nuestra alimentación y, en tanto, aumentar el consumo de hortalizas, frutas y granos enteros, que son alimentos nutritivos y saludables. Dentro de las llamadas comidas chatarras ...
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