COLACIONES SALUDABLES Una colación saludable es aquella que aporta entre el 10 y 15% de la energía total que debemos consumir en un día. Por ejemplo, si en promedio necesitas consumir 2000 calorías, tu colación no debe ser mayor a 200-300 calorías. Debemos recordar que los requerimientos de energía son diferentes para cada persona dependiendo de la edad, peso, estatura y nivel de actividad física que realiza. Es importante destacar que no existen alimentos "buenos" o "malos" ni "saludables" o "no saludables", ya que cada alimento proporciona nutrimentos importantes para el organismo. Lo importante es aprender a equilibrar nuestra alimentación, por ello te recomendamos incluir en tus colaciones al menos 2 de los grupos de alimentos del Plato del Buen Comer. Es importante destacar que no existen alimentos "buenos" o "malos" ni "saludables" o "no saludables", ya que cada alimento proporciona nutr