¿Te sientes cansado en la oficina? Toma 10 minutos para estirar o caminar, puede darte una dosis de energía y mejorar tu concentración.- ¿Sabías qué? Una de las claves para una buena alimentación es consumir alimentos ricos en #proteínas.
- Mientras más músculo tenemos, nuestro organismo pide más calorías y nutrientes para mantenerlo. Podemos comer más y engordar menos.
- Cuando una persona es diagnosticada con #diabetes, lo recomendable es que toda la familia cambie sus hábitos de alimentación.
- Cuida tus #músculos iniciando tu rutina con movimientos lentos. Si entrenas con pesas, usa las más pequeñas para mejorar tu resistencia.
- Para comer 5 veces al día tienes que organizar tu agenda, de tal manera que puedas llevar a cabo todas tus comidas
- Para adelgazar no necesitas hacer cosas increíbles ni grandes renuncias: haz pequeñas modificaciones en tu conducta diaria
- 25% más de calorías consumen las personas q comen en la cocina, de pie o de cualquier modo q aquellas q se sientan en la mesa.
- El ejercicio físico nos trae al ahora en muchos momentos, evita que la mente se pierda en el pasado o en el futuro.
- Cuando llegas muy hambriento a la mesa, es difícil comer con moderación, no dejes pasar más de 4 horas sin haber comido algo
- Las legumbres te ayudan a bajar el colesterol http://www.
- Beneficios del ejercicio: provoca un aumento de la temperatura corporal que ejerce en nosotros un efecto tranquilizante
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