Ir al contenido principal

Tips saludables del Boletín NTH 174


  2. Hace 2 horas
    Para controlar los niveles de estrés hay que evitar la comida rápida y procesada.

  4. Saltar la cuerda unas 100 veces cada 2 días te cambia las piernas por mas resistencia y firmeza.

  6. Hace 5 horas
    La actividad física aporta energía y elimina el cansancio de forma eficaz.
  7. Hace 10 horas
    Para quemar grasa recuerda que lo básico es la correcta alimentación. El ejercicio potenciará el efecto de tu correcta alimentación.
  8. Hace 17 horas
    La falta de agua puede causar fatiga, piel seca y calambres musculares. 8 vasos es la cantidad recomendada, más no la regla.
  9. Hace 18 horas
    La vitamina B5 es una de las 8 vitaminas del complejo B que ayudan al cuerpo a convertir los alimentos en energía en forma de glucosa
  10. El agua durante la comida engorda. FALSO. El agua no engorda en ningun momento, no aporta calorías.
  11. La diabetes se da cuando el páncreas no produce suficiente insulina o cuando el cuerpo no puede utilizar eficazmente la insulina que produce
  12. ¿Sabías que las necesidades de líquidos dependen de la edad, el género y el nivel de actividad? La mayoría necesitan entre 8 y 12 tazas.
  13. Las mujeres que consumen fibra regularmente queman más grasa al hacer ejercicio!
  14. No esperes hasta mañana para comenzar a ponerte en forma. Hoy es el día perfecto para comenzar.
Etiquetas:

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

Los camotes fritos en comparación a las papas fritas .

Los camotes fritos parecen ser una opción más saludable que las papas fritas. Pero el simple hecho de cambiar las papas fritas por los camotes fritos no convierte tu comida en una saludable. Susan Bowerman, la experta en nutrición de Herbalife, compara las dos opciones y charla sobre la información nutritiva.
Publicar un comentario
Leer más

Estiramientos. Tren superior: cuello, hombros, brazos y pecho

Cuello: estiramiento dinámico Comenzamos con el único estiramiento dinámico del grupo. Más que un estiramiento, es una movilización de la zona de las cervicales. Partiendo de una alineación neutra de la espalda y el cuello, dibujaremos un gran círculo moviendo el cuello hacia todas las direcciones, primero en un sentido y después en el otro. El movimiento debe ser lento y cuidadoso: al bajar la cabeza, nuestra barbilla debe tocar el pecho, y cuidado al echar la cabeza hacia atrás. Cuello: estiramiento lateral Pasamos a los estiramientos estáticos, en este caso, estiramiento lateral del cuello. Podemos ejercer una ligera presión con la mano del mismo lado hacia el que estamos inclinando el cuello. Insisto en que la presión debe ser ligera sin llegar a sentir dolor. Este estiramiento también podemos realizarlo hacia abajo y en diagonal. Cuello: barbilla hacia el pecho Este estiramiento podemos realizarlo asistido por las manos colocadas detrás del hueso occipit...
Publicar un comentario
Leer más

Aloe Vera. Fundamentos científicos de sus propiedades

Aloe Vera.   Fundamentos científicos de sus propiedades               De todas las especies vegetales conocidas, pocas reúnen las maravillosas propiedades curativas que posee el Aloe Vera.               En la actualidad, en los centros e investigación más prestigiosos del mundo se está trabajando intensamente en el estudio de plantas medicinales en general, muchas veces con apoyo gubernamental. El trabajo se desarrolla en equipos interdisciplinarios donde participan médicos, botánicos, farmacéuticos, químicos y etnólogos. Muchas veces se parte el conocimiento popular, y a partir de allí se busca evidencia científica que respalde y explique ese conocimiento. Los resultados son sorprendentes. En muchos casos, se comprobaron científicamente las propiedades de las plantas que diversos grupos étnicos utilizan con fines curativos. A este estudio sobre plantas medicinales con base estadística se le denomina...
Publicar un comentario
Leer más