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Boletín #173: “Una nutrición equilibrada significa obtener las cantidades adecuadas de nutrientes clave”

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¡Hola  Nobletierra ! ¡Muy Buen Día!  
Te saluda Sergio Raimundo, Asesor Personal de Bienestar.  

Aquí está el Boletín de Vida Saludable de  NOBLETIERRA Herbal # 173

  “Una nutrición equilibrada significa obtener las cantidades adecuadas de nutrientes clave”


 


Nutrición equilibrada, estilo de vida activo y dieta personalizada son los tres elementos claves para mantener una vida sana.


David Heber, presidente del Instituto de Nutrición de Herbalife, del Consejo Consultor de Nutrición y autor de varios libros e investigaciones sobre la obesidad, explicó que se debe adoptar esta filosofía para gozar de buena salud. Asimismo, destacó la importancia del consumo de proteína y de una buena nutrición en la alimentación diaria.

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Artículos de este boletín:
  • TIPS Saludables 
  • ​Cinco deliciosas maneras de disfrutar las zanahorias
  • Como perfeccionar los abdominales
  • ​Funciones de la fibra alimentaria
  • 3 posibles razones de que siempre te sientas cansado
  • ​El smartphone a la hora de comer​
  • ​Diagnóstico del síndrome metabólico​
  • ​La obesidad del abuelo afecta a la salud de sus nietos
  • Comienza el día enfocándote en cumplir tus metas.
  • ​Propuestas saludables​


TIPS Saludables
del
Boletín NTH #173

 


Leelos aquí
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Loco por las zanahorias: Cinco deliciosas maneras de disfrutar las zanahorias
 Las zanahorias son verdaderamente la verdura de "cada día". Estos tubérculos color anaranjado vibrante tienen muchos beneficios: Las zanahorias están repletas de nutrición, permanecen frescas por más tiempo que muchas otras verduras, son fáciles de preparar y son muy versátiles. ¿Qué más puede pedir?

Además de tantos beneficios, las zanahorias también son muy sabrosas, ya sea crudas o cocidas. Su carne es crujiente y dulce. Le presentamos cinco maneras diferentes de disfrutar las zanahorias; añada sus propias favoritas y ¡nunca se cansará de ellas!

Si le gusta la ensalada de zanahoria rallada, una sopa de zanahoria rápida o quizá otra manera que no hemos mencionado, asegúrese de compartir su manera favorita de disfrutar zanahorias con nosotros en la sección de comentarios. Para más consejos de nutrición, eche un vistazo a la lista de reproducción de la Dietista Certificada Susan Bowerman en el canal YouTube

¡Eche un vistazo a la  lista de videos  de la Dra Susan Bowerman aquí:

Herbalife: Como perfeccionar los abdominales

Cómo perfeccionar los abdominales

Hola, soy Samantha Clayton, experta en condición física y ex velocista competitiva. Trabajo con Herbalife para ayudarlo a lograr una vida activa y saludable.
Hoy deseo hablar de cómo puede sacar más provecho de su ejercicio abdominal, ayudándolo a perfeccionar su técnica para abdominales. Con un estilo de vida tan ocupado, muchos se ejercitan a la carrera, causándoles la falta de una buena forma, o no han aprendido cómo hacer abdominales eficazmente para obtener máximos beneficios.
Los errores comunes que veo con abdominales son cuando tratan de confiar en el impulso para subir y bajar. O, aún peor, a veces veo gente tirando de la cabeza y del cuello. No es de extrañar que la queja más común que escucho es que "me duele el cuello cuando ejercito los abdominales", lo cual puede ser debido a una mala técnica.
Mi regla es que un ejercicio de abdominal correcto es mejor que 10 malos, así que más lento, respire hondo y deje que le enseñe cómo sacar más provecho de sus abdominales.

 

    ¡Eche un vistazo a la  lista de videos  de Samantha  Clayton aquí!

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    Algunos temas de "SU GUÍA DE SALUD" de esta semana
    Algunos artículos interesantes de las mejores revistas y newsletters de salud, medicina y bienestar, escogidos por Nobletierra.  Tienes la fuente de la información al pie de cada artículo en el blog.

    Funciones de la fibra alimentaria

    La fibra alimentaria desempeña diversas funciones en el organismo, entre las que destacan: Seguir leyendo

    3 posibles razones de que siempre te sientas cansado

    ¿Te sientes cansado a menudo a pesar de que duermes bien? Sigue leyendo y descubre tres condiciones de salud que pueden causar cansancio, para que puedas combatirlas y puedas volver a tener energías y a disfrutar de todas tus actividades. Seguir leyendo

    El smartphone a la hora de comer

    Es sabido por todos que el televisor es un objeto distractor a la hora de comer y, por lo tanto, no es recomendable. Y el problema es que los distractores en el medio donde se come determinan que se pierda el registro de la comida ingerida. Actualmente, dispositivos como el Smartphone son llevado a la mesa por los adolescentes, y esto, muchas veces, lleva a un consumo mayor de calorías y a una selección de alimentos menos saludables.

    Diagnóstico del síndrome metabólico

    Para establecer el diagnóstico del síndrome metabólico nos referiremos a los criterios que están vigentes en la actualidad según los últimos consensos médicos. Estos criterios son los unificados por el panel de expertos de la ATP III, donde se considera diagnóstico el síndrome metabólico si se tienen tres o más de estos factores:   Seguir leyendo

    La obesidad del abuelo afecta a la salud de sus nietos

    La sombra de la obesidad es alargada. Un equipo internacional de investigadores ha advertido, en un estudio realizado en ratones, que la salud metabólica de un padre puede ser transmitida de generación en generación, afectando no solo a sus hijos sino también a sus nietos. Los resultados se publican en la revista Molecular Metabolism.
     Seguir leyendo
     




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