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TIPS Saludables del Boletín NTH #173



  1. Para adelgazar no necesitas hacer cosas increíbles ni grandes renuncias: haz pequeñas modificaciones en tu conducta diaria
  2. La siesta de más de 30 minutos puede desajustar tu reloj biológico natural y causar insomnio por la noche.
  3. Cuando se llega a la mesa hambriento se toman malas decisiones al momento de elegir los alimentos
  4. El ejercicio no es solo para perder peso. Disminuye el estrés, la inflamación, previene la diabetes tipo 2 y demás condiciones crónicas.
  5. Correr a menudo beneficia tu corazón, pulmones, te relaja, es una actividad meditativa y te da una sensación de logro muy grande.
  6. No puedes tener un buen cuerpo con una mala alimentación.
  7. El estreñimiento puede ser combatido tomando un vaso de agua antes de tus alimentos.
  8. Un par de almendras al día y elevarás tu energía!
  9. No vas a notar el cambio de la noche a la mañana, así que ten paciencia y se constante. Por muy duro que sea no abandones, merecerá la pena.
  10. ______________________________________________________________________________
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