COMER SALUDABLE NO ES SINÓNIMO DE QUEDARTE CON HAMBRE NI DE PASAR PRIVACIONES O DE SUFRIMIENTO.
La clave esta en el balance y la moderación de los alimentos.
Ten mucho cuidado con esas dietas restrictivas que limitan mucho el consumo de alimentos. Recuerda que nuestras células requieren diariamente su combustible y de los elementos nutritivos que les aportamos a través de los alimentos. Por esa razón debes aportarle a tu cuerpo todo lo que necesita para estar saludable y rendir al máximo.
Las restricciones severas de alimento en lugar de ayudarte dañarán tu salud, alterarán tu metabolismo haciéndolo más lento e ineficiente; y en lugar de perder grasa, estarás perdiendo agua y músculo. Además estas restricciones contribuirán a la caida de tu cabello, uñas quebradizas, resequedad en tu piel, a la pérdida de tu masa ósea haciéndote en etapas posteriores más vulnerable a la osteoporosis, a las fracturas.
Se minará tu rendimiento físico provocándote fatiga, falta de concentración, pérdida del sueño, además pueden llegar a provocarte problemas de infertilidad y enfermedades del corazón.
COMER SALUDABLE, significa llevar una vida mas plena en donde te sientes con el mejor estado de ánimo, con mucha energía, donde te sientes más concentrado, enfocado y seguro de ti mismo. Donde puedes dormir bien y controlar el estrés. Donde rindes al máximo, te sientes muy bien!!! y luces más joven.
Y no olvides lo siguiente: Si una dieta o plan de alimentación te hace sentir mal, con dolor de cabeza, de muy mal humor o muy fatigado o cansado, es muy MALA SEÑAL y esto significa que tu cuerpo no esta recibiendo los elementos nutritivos que necesita.
Alejandra García Quiroz, MND, NC. ED.
Nutrióloga Clínica y Educadora en Diabetes
Nutrition for Optimal Health
La clave esta en el balance y la moderación de los alimentos.
Ten mucho cuidado con esas dietas restrictivas que limitan mucho el consumo de alimentos. Recuerda que nuestras células requieren diariamente su combustible y de los elementos nutritivos que les aportamos a través de los alimentos. Por esa razón debes aportarle a tu cuerpo todo lo que necesita para estar saludable y rendir al máximo.
Las restricciones severas de alimento en lugar de ayudarte dañarán tu salud, alterarán tu metabolismo haciéndolo más lento e ineficiente; y en lugar de perder grasa, estarás perdiendo agua y músculo. Además estas restricciones contribuirán a la caida de tu cabello, uñas quebradizas, resequedad en tu piel, a la pérdida de tu masa ósea haciéndote en etapas posteriores más vulnerable a la osteoporosis, a las fracturas.
Se minará tu rendimiento físico provocándote fatiga, falta de concentración, pérdida del sueño, además pueden llegar a provocarte problemas de infertilidad y enfermedades del corazón.
COMER SALUDABLE, significa llevar una vida mas plena en donde te sientes con el mejor estado de ánimo, con mucha energía, donde te sientes más concentrado, enfocado y seguro de ti mismo. Donde puedes dormir bien y controlar el estrés. Donde rindes al máximo, te sientes muy bien!!! y luces más joven.
Y no olvides lo siguiente: Si una dieta o plan de alimentación te hace sentir mal, con dolor de cabeza, de muy mal humor o muy fatigado o cansado, es muy MALA SEÑAL y esto significa que tu cuerpo no esta recibiendo los elementos nutritivos que necesita.
Alejandra García Quiroz, MND, NC. ED.
Nutrióloga Clínica y Educadora en Diabetes
Nutrition for Optimal Health
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