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DESAYUNO SALUDABLE


DESAYUNO SALUDABLE

Vea el siguiente video sobre el desayuno
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<Un gran día comienza con un excelente desayuno

¿Sabías qué…?

Un desayuno balanceado repone tu energía.
Proporciona nutrientes para tener más energía. Un buen desayuno requiere un adecuado balance de nutrientes de buena calidad nutricional.
Un desayuno balanceado tiene elementos nutritivos.
Es preciso reponer todos los nutrientes que el organismo necesita luego del prolongado ayuno que ocurre durante el sueño.
Un desayuno balanceado te hidrata.
Durante la noche el organismo pierde mucha agua a través de la respiración, sudoración y la visita matutina al baño y por eso es muy importante reponer las reservas de agua del organismo.
Un desayuno balanceado lo mantiene satisfecho.
Un desayuno balanceado sobre la base de proteínas de buen valor nutricional permite evitar los accesos de hambre descontrolada y el deseo constante de comer algún alimento durante el día.
Como resultado de ello nos resulta más fácil controlar el peso, sin experimentar debilidad.
Por el contrario, nos encontramos alertas y vigorosos para comenzar el día.

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Cada mañana nuestro organismo requiere una

cantidad de nutrientes que proveen la energía

necesaria para emprender nuestro día…

Por lo tanto…

Nunca debe saltarse el desayuno

En general muchos de nosotros  iniciamos nuestras actividades diarias tomando simplemente una taza de café acompañado con un pan; o simplemente no desayunamos.
Saltearse el desayuno o desayunar deficientemente, trae consecuencias perjudiciales a nuestro organismo ya que es justamente al empezar el día cuando necesitamos energía para actuar con vitalidad.

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